Позднее укладывание спать может вызвать смертельную болезнь

Если вы любите почитать книгу до полуночи или задерживаетесь, чтобы посмотреть сериал, это может впоследствии отразиться на вашем здоровье. О результатах нового исследования рассказала репортер по здравоохранению Фиона Каллингем.

Интересно Ешьте эти продукты, если хотите иметь выразительный пресс

Как на здоровье влияет поздний сон

Одна из главных причин смертности во всем мире – это болезни сердечно-сосудистой системы. И, оказывается, есть некоторые факторы, которые могут повысить риск этих сердечных проблем – ваш рацион, частота и регулярность физических упражнений и даже генетика.

Впрочем, новые исследования показывают, что даже ваши привычки относительно сна очень сильно влияют на здоровье сердца. Еще один эксперимент показал, что даже небольшая депривиация сна может оказаться крайне опасной.

Суть исследования заключалась в том, что 35 здоровых женщин, обычно спавших по 7 – 8 часов в ночь, начали ложиться спать на полтора часа позже обычного. Оказалось, что всего за полтора месяца недосыпания клфтины, содержащиеся в кровеносных сосудах женщин, стали подвергаться воздействию вредных окислителей.

В результате войны на протяжении 2022 года стресс или сильную нервозность испытывали 71% украинцев, а в 2023 – уже 88%. При этом эти люди нередко прибегают к самолечению, принимая антидепрессанты. Каков вред от такой терапии и альтернатива? Рассказываем в материале.

Это происходит из-за депривиации сна, потому что клетки не могут активировать антиоксидантные реакции для очищения вредных молекул. В конце концов, эти клетки воспаляются и становятся дисфункциональными, а это уже является ранней стадией сердечно-сосудистых заболеваний.