Откажитесь от этих овощей, если хотите иметь плоский живот

27 октября 2023, 13:22

Источник:

She Finds

Овощи полезны для нашего организма, ведь наполняют его разнообразными витаминами и минералами. Однако, если вы хотите плоский живот, советуем вам отказаться от нескольких овощей.

Удивительно узнать, что овощи, являющиеся основным продуктом любой сбалансированной диеты, потенциально могут способствовать жиру на животе.

Овощи по своей природе низкокалорийны и не приводят непосредственно к жиру на животе. Однако некоторые овощи вызывают газообразование, вздутие живота и раздражение кишечника, что может повлиять на наше пищеварение и обмен веществ.

Врач Джесси Федер отмечает, что "любые овощи, приготовленные в слишком большом количестве сливочного или растительного масла, обжаренные или покрытые жирной начинкой (масло, творог, жирные соусы/заправки) могут привести к образованию жира на животе".

К овощам, которые могут вызвать газообразование, вздутие живота и раздражение пищеварительной системы, что может повлиять на наше пищеварение и обмен веществ, относятся брокколи, капуста, кочанная капуста, спаржа, брюссельская капуста и цветная капуста. Эти овощи полезны, но могут плохо влиять на людей с чувствительным пищеварением.

Эти овощи богаты нерастворимой клетчаткой и некоторыми углеводами, которые бактерии склонны поедать, что приводит к брожению, а затем к газообразованию/вздутию живота. Это может раздражать кишечник и потенциально вызвать воспаление и влиять на ваш метаболизм при употреблении в большом количестве.
– отметил врач Джесси Федер.

Наиболее опасными овощами, которые влияют на наш плоский живот – жареные овощи на масле или с начинками разнообразных соусов. Эти добавки обладают большим количеством калорий и воспалительных жиров, которые при чрезмерном употреблении могут способствовать накоплению жира на животе.