Добавьте в свой рацион: 12 лучших продуктов для улучшения здоровья кишечника

Составление питательного меню, богатого витаминами, клетчаткой и пробиотиками может улучшать пищеварение и здоровье кишечника.

Узнайте также Вот что произойдет, если съесть слишком много меда

"Наличие необходимого количества бактерий в кишечнике помогает перерабатывать пищу и поддерживает ваше тело здоровым и здоровым во всех аспектах", – рассказал гастроэнтеролог Рудольф Бедфорд

По его словам, кишечник – это "центр Вселенной". Все, что попадет в ваш кишечник, существенно повлияет на любой другой орган в вашем теле.

Если с вашим кишечником не все в порядке, и у вас запор, диарея, газы, вздутие живота или депрессия, с этими симптомами может справиться определенный ряд продуктов.

Чтобы организм работал без сбоев, нужно не только следить за питанием, но и подходить комплексно к здоровью. Важно вовремя производить детоксикацию организма. Сочетание препаратов Лимфомиозот и Галлиум-Хеель оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, дренажное и дезинтоксикационное действия. Так что вы будете чувствовать себя комфортно и будете сиять здоровьем.

Полезные продукты для кишечника

Имбирь является отличной пищей для регулирования здоровья кишечника, поскольку уменьшает воспаление и содержит антиоксиданты.

Черная фасоль содержит много клетчатки, которая особенно связана с уменьшением риска запоров.

Миндаль богат полезными жирами, клетчаткой и белком. Этот орех помогает поддерживать микробиом кишечника.

Миндаль полезен для кишечника / Фото из Pexels

Йогурт богат пробиотиками. Они состоят из живых микроорганизмов, помогающих увеличить количество хороших бактерий в нашем кишечнике. Бананы, лук, квашеная капуста и спаржа также помогают хорошим бактериям в кишечнике (также известным как пробиотики) процветать.

Яблоки полезные для здоровья кишечника. Этот фрукт богат клетчаткой и пребиотиками. Груша является хорошим источником клетчатки, особенно растворимой клетчатки, которая способствует регулярному стулу кишечника.

Лосось богат жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить любое потенциальное воспаление в кишечнике. Кефир – это мощный пробиотик, поскольку он помогает пищеварению и иммунитету.