Польза меда общеизвестна: он помогает в похудении, полон питательных веществ и может стать отличным дополнением к здоровому рациону. Однако задумывались ли вы над тем, что произойдет с вашим телом, если вы будете есть слишком много меда?
Интересно Не выбрасывайте кофейную гущу: вот как можно использовать ее
Как мед может навредить
Мед содержит сахар и углеводы, и оба вещества – в достаточно больших количествах. Если вы съедите большое количество этого продукта, уровень сахара в крови может резко повыситься. Так что если вы болеете сахарным диабетом, вам следует быть осторожными с этим сладким продуктом.
Мед часто считают очень полезным для урегулирования артериального давления, однако если вы съедите его слишком много, вы можете подвергнуть себя риску гипотонии. А в долгосрочной перспективе большое количество меда может негативно отразиться на здоровье сердца.
Большое количество меда может снизить давление / Фото Pexels
Следует избегать этого продукта и тем людям, которые страдают от запоров, ведь мед может только усугубить их. В меде есть много фруктозы, и это может привести к вздутию живота или диареи из-за неспособности организма быстро переваривать сахар, содержащийся в меде.
К тому же избыточное количество этого сладкого продукта может вызвать набор веса. Мед богат не только витаминами и минералами, но и калориями, поэтому если вы следите за фигурой, попробуйте контролировать количество потребленного меда.
И последний негативный эффект меда – вероятные проблемы с зубами. Если вы едите слишком много сахара, это может способствовать кариесу. Около 82% меда – это сахар, и этого количества достаточно, чтобы повредить зубы.
Но для того чтобы избежать этих побочных эффектов, не стоит отказываться от меда. Эксперты убеждены, что 50 миллилитров продукта в день будет оптимальным количеством, от которого вы получите максимум пользы и не нанесете лишнего вреда своему здоровью.