Исключите их из рациона: от каких двух продуктов вы больше поправляетесь

Сладкие продукты содержат много калорий, а потребление сахара в избытке приводит к резистентности к инсулину, предшественнику диабета 2 типа, ожирению печени, болезням сердца и увеличению веса.

Читайте также Не ешьте эти продукты, чтобы не навредить сердцу: объяснение от врача

Сладкие хлопья и протеиновые батончики – самые плохие продукты с высоким содержанием сахара. Их следует избегать, если вы хотите похудеть. Они содержат много нездоровых жиров, рафинированных углеводов, способствующих скоплению жира на животике.

Сладкие хлопья

Хлопья имеют очень высокое содержание сахара и низкую пищевую ценность. Диетологиня Дана Ханнесс говорит, что в этом продукте нет клетчатки, белка, поэтому организму нужно мало усилий для переваривания, поэтому калории почти не сжигаются.

Также нанести вред вашему метаболизму могут сладкие каши, особенно те, которые мы покупаем в пакетиках. Да, это завтрак быстрого приготовления, впрочем он совершенно бесполезен.

Также диетологиня говорит, что когда вы едите высокопереработанный сахар, ваш организм начнет увеличивать вес. Рекомендуемая норма сахара составляет 24 грамма, а одна порция хлопьев содержит 19,8 грамма сахара.

Начиная свое утро со сладкого, вы с большой вероятностью потянетесь к сладким продуктам в течение дня и автоматически превзойдете дневную норму сахара.

Досі у пошуках перевірених часом препаратів з доказовою ефективністю та мінімальним негативним впливом? Німецька компанія Heel вже про це подбала. Обирайте найкраще для себе та своїх рідних.

Протеиновые батончики

Вам может показаться это странным, но да, протеиновые батончики могут привести к накоплению жира.

"Протеиновые батончики с высоким содержанием добавленного сахара содержат пустые калории без питательной пользы. Большинство калорий поступает из этих простых сахаров, а не из сложных углеводов", – рассказала эксперт по питанию Лори Уокер.

Она добавила, что сахар в протеиновых батончиках может привести к проблемам с пищеварением, таким как газы, вздутие живота и воспаление. Протеиновые батончики содержат вредные жиры, такие как трансжиры или насыщенные жиры, плохо влияющие на снижение веса.