Добавьте в свой рацион гранат: 5 убедительных причин от диетологов

Гранат – это отличный фрукт, который помогает бороться с болезнями сердца, содержит большой источник антиоксидантов и поддерживает здоровье кишечника.

Читайте также Ешьте по красному яблоку каждый день: 7 причин, почему это следует делать

Гранаты богаты антиоксидантами

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают повреждение клеток и защищают от болезней. Об этом рассказала спортивная диетология из Нью-Джерси Лекси Мориарти. По ее словам, кроме того, что антиоксиданты способны снижать развитие некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний, фрукты богаты этими соединениями, способствуют здоровью кожи, мозга и глаз.

Гранаты богаты клетчаткой и полифенолами.

Клетчатка оказывает положительное влияние на здоровье кишечника. Гранат также содержит много полифенолов, которые действуют как пребиотики, то есть питают полезные микробы. Дипломированная диетология из Сан-Франциско Ким Калп говорит, что полезные микробы (в кишечнике) могут питаться полифенолами граната, которые соответственно улучшат слизистую кишечника и уменьшат болезнетворное воспаление.

Гранаты очень полезны / Фото Pexels

Гранаты поддерживают здоровье сердца

Ким Калп отмечает, что гранат может защитить сердце несколькими способами. В 2021 году гранат был назван лучшим кардиозащитным фруктом. Гранат может повысить уровень хорошего холестерина и снизить риск плохого.

Исследование 2023 года доказало, что он также снижает артериальное давление. Употребление гранатового сока может улучшить кровоток и уменьшить стенокардию. Кроме того, гранат улучшает здоровье артерий, предотвращая образование бляшек.

Заботиться о своем здоровье и родных – легко, если выбираете Heel. Препараты этой компании сочетают немецкое качество, натуральный состав и проверенную эффективность. Здоровье – самая высокая ценность.

Гранаты улучшают спортивные результаты

Как показывают исследования, гранатовый сок может улучшить спортивные результаты и ускорить восстановление после тренировок, - говорит спортивный диетолог.

Гранаты улучшают контроль уровня сахара в крови

Фрукты содержат природные сахара, включая гранат, хотя гранат входит в список фруктов с низким содержанием сахара. Диетологиня Ким Калп говорит, что люди с диабетом могут есть гранат и получать от него пользу. Фактически, этот фрукт может помочь контролировать уровень сахара в крови.