Эти простые завтраки займут всего 10 минут: идеальный вариант для будней
Источник:
All recipesЧасто у многих людей нет времени, чтобы готовить завтрак, но это не значит, что стоит отказываться от этого приема пищи. Существует немало простых и вкусных рецептов, которые пригодятся вам.
Если у вас нет много времени, однако все еще хотите насладиться вкусным завтраком, попробуйте некоторые новые рецепты. Эксперт по питанию Кимберли Холланд рассказала, как можно легко и быстро приготовить утреннюю еду.
Интересно Эти 5 чаев лучше всего борются с простудой: вы должны это знать
Тост с авокадо
Обычные тосты из авокадо, возможно, уже не так популярны, как несколько лет назад – впрочем, они все еще остаются очень полезным и питательным завтраком, после которого вы будете долго оставаться сытыми и полными энергии.
Одного плода авокадо вам хватит на 3 – 4 тоста, так вы можете приготовить завтрак несколько дней подряд. А если вы еще немного времени, то можете добавить к своему тосту еще и жареное яйцо.
Здоровый бутерброд
Бутерброд может звучать как не здоровый завтрак или перекус, однако все зависит от того, что вы на него положите. Попытайтесь добавить к нему больше овощей и зелени, и тогда ваш прием пищи будет сбалансированным и полезным.
Бутерброды могут быть полезны / Фото Pexels
Яичница в микроволновке
Да, возможно, вы еще никогда не готовили яйца в микроволновке, однако это может быть не только очень вкусно, но и не требует много усилий. Кроме того, яйца насыщены белками, а это сделает ваш прием пищи богатым нужными организмом аминокислотами.
Вы также можете обогатить его клетчаткой, если добавите в яичные нарезанные овощи и фрукты.
Парфе с греческим йогуртом
Парфе лучше приготовить раньше времени – например, с вечера, однако даже тогда это не займет много времени. В чашку засыпьте нарезанные фрукты, хлопья или мюсли и залейте греческим йогуртом. Блюдо оставьте в холодильнике на ночь, и с самого утра у вас уже будет вкусный и необычный десерт.