Уже спешите в McDonald's: сколько нужно двигаться, чтобы "сжечь" любимое меню

Так что пока вы спешите за вкусной порцией Биг Мак меню, мы спешим напомнить, сколько она будет "пытать" вашей фигуре.

Интересно Как легко выбросить вредные продукты из рациона: советы диетолога

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь любимые бургеры

Гамбургер

Любите гамбургер – любите и тренировки / Фото Pexels

Чтобы вкусный гамбургер не навредил фигуре, нужно вывести его 15-минутной тренировкой. Важно добавить прыжки к любимым планкам, приседаниям и выпадам, которые умело обезвредят 253 калории, спешащие к вашему животику или бедрам.

Чизбургер

Для нейтрализации этой творожной вкусности понадобится чуть больше усилий. Интенсивная 30-минутная тренировка поможет избавиться от 302 килокалорий. Для эффективности придется воспользоваться дополнительным весом во время приседаний и постоять в боковой планке.

Дабл Чизбургер

Чтобы сжечь эту порцию, эксперты рекомендуют переходить к "тяжелой артиллерии" – адской табате: 20 секунд интенсивного движения и 10 секунд отдыха быстро обезвредят 442 калории. 5 раундов за 20 минут и можете спокойно повторить, если у вас останутся силы и желания.

Пригодится адская табата / Фото Pexels

Беспокоит боль в суставах? Как без вреда для здоровья возможно избавиться от неприятных ощущений и жить полноценно, читайте в нашем материале.

Мак Чикен

Больше калорий – больше усилий. Куриное мясо менее калорийно, но все же общее количество калорий будет составлять 464. Их можно избавиться в течение 45 минут.

Чикен МакНагетс

Порция из 6 нагетсов обойдется вам в 30-минутную тренировку, которая сожжет 265 калорий. Уменьшить продолжительность поможет отказ от булочки и соусов.

Биг Тейсти

Это настоящий триггер для вашего желудка и фигуры – 828 килокалории, ради которых стоит хорошо поработать. С ростом порции мы увеличиваем время тренировки. Для сжигания этого экспоната McDonald's-меню вам понадобится активное время тренировок.

Картофель фри

Картофель фри порадует лишними калориями / Фото Pexels

Если вы считаете ее едва ли не самой "диетической", то 30-минутная тренировка действительно способна сделать картофель фри безвредным для фигуры. В худшем случае, 330 калорий могут умело конвертироваться в сантиметры на талии.

К теме Осенний напиток, который стоит попробовать: готовим тыквенный лате

МакФлури карамельный

Переходим к десертам. Любимое мороженое стоит 354 килокалории, сжечь которые можно с помощью интенсивных танцев в течение 25 минут.