Сколько ложек сахара в ваших любимых десертах: вы будете удивлены
Если вы любите сладкое, то точно должны знать, какое количество сахара вы подарите организму. Каким десертам лучше отдавать предпочтение, а каких вообще избегать, рассказывает 24 канал.
Обычно сладости мы меряем ценой денег, но забываем, что платить тоже будет и фигура. Поэтому дешевые альтернативы действительно обойдутся вам значительно дороже.
Интересно Одна овсянка, а сколько способов: вы будете удивлены, что можно сделать из обычных хлопьев
Сколько "стоят" десерты
Интересной информацией поделилась эксперт по похудению Алекса Сваровских. Девушка уверяет, что за низкокачественные десерты вы действительно рассчитываетесь фигурой. А сжигать употребленный сахар ой как не легко придется. Поэтому отдавать предпочтение лучше качественным сладостям с натуральным составом.
Магазинные пирожные, к сожалению, не порадуют вас качеством: в составе вы найдете много рафинированного сахара, который приводит к диабету, снижает уровень иммунитета, защитные функции, портит зубы и негативно влияет на зрение, вымывает минералы и даже нарушает работу сердца, и консервантов, последствия деятельности которых вы ощутите на печени, желудочно-кишечном тракте, нервной системе или во время кислородного голодания.
Сладости могут быть полезными / Фото Unsplash
Поэтому выбирайте полезные сладости. В сети сейчас немало представителей небольших производств, предлагающих потребителю натуральную альтернативу магазинным десертам. Здоровые вкусности, безглютеновое печенье, конфеты без сахара и даже торты: все это открывает путь к безопасному употреблению сладкого. Не забывайте о сухофруктах, орехах и ореховых пастах, овсяном печенье, пастиле.
Чрезмерное потребление сладостей часто имеет психологическую причину, поэтому десерты не должны становиться вашими постоянными спутниками по жизни и главными творцами положительных эмоций. Такое замещение временное и очень быстро вы почувствуете снова потребность заесть голод и потянетесь за очередной порцией сладкого эмоционального взрыва. Так круг замыкается и выйти из него будет все сложнее.
К теме Рецепты сладостей, которые сохранят фигуру: как приготовить полезную фруктовую пиццу
Сколько сахара в ваших любимых сладостях
Помним, что запрещать себе есть сладкое нельзя. Употреблять любимые десерты нужно и даже обязательно, если этого очень хочется. Параллельно соблюдайте сбалансированный рацион. В таком контексте ни один тортик не испортит вашу фигуру.
В кусочке чизкейки более 6 ложек сахара / Фото aleksasvarovskyh
В одном эклере 2 чайные ложки сахара / Фото aleksasvarovskyh