Это гораздо проще: как защитить себя от рака
Источник:
НВХотя рак с развитием медицины не является приговором и во многих случаях недугу удается побороть, если вовремя начать лечение, он все равно остается одной из ведущих причин смертности на планете.
Важно понимать, что ваш образ жизни оказывает большое влияние на организм и, в частности, развитие рака. Делайте каждый день правильный выбор и избегайте этих привычек, чтобы защитить себя от преждевременной смерти.
Интересно Как сделать рацион более полезным: 6 правил идеального питания
Как защитить себя от рака
Минимизируйте количество алкоголя
Алкоголь всегда был врагом человечества, ведь он является возбудителем многих заболеваний, в том числе и рака. Так что полный или частичный отказ от таких напитков точно подарит вам еще несколько лет жизни.
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, частое употребление алкоголя может привести к увеличению рисков развития нескольких видов рака: ротовой полости, горла, пищевода, толстой и прямой кишки, печени и молочной железы у женщин. Это связано с содержанием в алкогольных напитках этинола, который при попадании в организм, расщепляется на канцерогены. Они могут стать причиной возникновения рака.
Избыточный вес
Ожирение не только ухудшает качество жизни и самочувствия, но и оказывает непосредственное влияние на развитие раковых клеток. Ученые утверждают, что существует прямая зависимость между индексом массы тела и раком. Если измерять риски в процентах, то у людей с ожирением они вырастают до 40. В этом случае лучшим спутником станет диета: добавьте в рацион продукты с минимальной обработкой, цельные зерна, фрукты и овощи.
Избыточный вес – одна из причин рака / Фото Pexels
Курение
Еще один "близкий друг" рака – курение. Оно обеспечивает ваш организм, в том числе легкие, вредными химическими веществами. Они разрушают клетки внутри, поэтому являются причиной №1 рака легких. Статистические данные этому доказательство: по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, курение на 80 – 90% связано со случаями заболевания.
Наследственность
Если среди ваших близких родственников "гуляет" этот недуг, лучше обратитесь к врачу, ведь рак может передаваться по наследству, так что вы в зоне риска. Чем больше родственников и меньший их возраст заболевания, тем вероятнее вы могли наследовать дефектный ген. Эффективными в профилактике станут семейный анамнез и генетическое тестирование.
Рак – это наследственное заболевание / Фото Pexels
К теме Вам немедленно нужно к врачу: 5 неочевидных признаков, что у вас больное сердце
Игнорирование вакцинации
Распространенный среди женщин рак шейки матки в большинстве случаев спровоцирован инфекцией вируса папилломы человека (ВПЧ). Поэтому, защитив свой организм от ВПЧ, вы автоматически профилактируете себя от рака.
Также не забывайте о вакцине, которая защищает от гепатита B, который, в свою очередь, приводит к воспалению и повреждению печени. Это прямой путь к раку печени.