Виміряйте і порівняйте: з якою талією люди живуть довше

17 листопада 2022, 21:21

Джерело:

Thebmj

Вчені виявили, що за допомогою сантиметрової стрічки можна продовжити тривалість життя. Ваша талія все сама розкаже.

Дослідження показало, що загальна вага не має такого значення, як кількість жиру на талії. Дізнавайтесь про критичні показники у нашому матеріалі та порівнюйте зі своїми.

Дізнавайтесь Що заважає отримувати задоволення від роботи: вчені здивували

Як розмір талії впливає на тривалість життя

Люди набирають вагу по-різному, ожиріння ж ділиться на кілька видів, з яких виокремити варто абдомінальне, яке проявляється в області черевної порожнини. Найбільший ризик передчасної смерті виявили саме у людей з цим ожирінням.

Науковці спробували знайти зв'язок між співвідношенням обсягу талії й стегон (WHR – waist-hip ratio) та ймовірністю ранньої смерті. Встановили, що найнижчий WHR сприяв найнижчому ризику передчасної смерті й навпаки. Визначити це просто: співвідношення об'ємів талії та стегон має бути приблизно однаковим. Якщо талія більша, то це вже ожиріння.

Цікаво: співвідношення талії та стегон більше впливає на тривалість життя чоловіків, ніж жінок.

Виміряйте свій розмір талії та вагу / Фото Pexels

Загалом об'єм талії впливає на здоров'я більше, ніж загальна повнота, тобто індекс маси тіла (ІМТ). Вирахувати його можна так: вагу у кілограмах поділити на зріст у метрах у квадраті. Показник від 18,5 до 25 означає, що вага нормальна, понад 25 – надмірна, понад 30 – присутнє ожиріння.

Щодо об'єму талії, то у чоловіків вона повинна бути меншою, ніж 90 сантиметрів, а у жінок – меншою, ніж 85 сантиметрів. Показник здоров'я вимірюється просто: об'єм талії ділимо на ріст. Все, що нижче за 0,5, є нормальним. Велике співвідношення свідчить про те, що печінка, серце та інші органи обростають жиром.

Читайте також Превентивний удар по хворобах: чому профілактика настільки важлива

Надлишок жиру провокує низку захворювань, які мають згубний вплив на здоров'я й можуть призвести навіть до смерті. Якщо відсоток жиру від загальної маси вищий за 25% у чоловіків та за 30% у жінок, то це може вплинути на розвиток діабету, гіпертонії тощо. Тому пильно стежте за своєю вагою і сантиметрами талії.