Яка ягода найкорисніша: дієтолог розповіла про користь чорниці

Лікар-дієтолог Емі Гудсон повідомила, що найкориснішою ягодою є чорниця. Вона має набагато більше антиоксидантів, ніж будь-які інші ягоди. Також багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин.

Цікаво Користь авокадо для організму: 4 головних фактора

"Ці ягоди настільки універсальні, що додавати їх в раціон дуже легко", — додала Емі Гудсон.

Чорниці / Фото The Economic Times

Чим корисна чорниця

• Допомагає при хворобах серцево-судинної системи.
• Активізує роботу мозку, підсилює кровообіг і зміцнює пам’ять.
• Покращує зір.
• Нормалізує рівень цукру в крові.
• Покращує роботу кишківника і нормалізує травлення.
• Запобігає старінню і покращує зовнішній вигляд шкіри.
• Допомагає при проблемах шлунково-кишкового тракту.
• Сприяє зниженню ваги.
• Знижує ризик розвитку раку.