Продукт має кілька потенційних переваг для здоров’я та допомагає в багатьох домашніх та альтернативних методах лікування. Про корисні властивості меду розповіла Кім Чін – зареєстрований дієтолог з Сан-Франциско.
Читайте також Покращує роботу мозку і настрій: пийте цей напій регулярно
Багатий антиоксидантами
Мед містить багато важливих біоактивних рослинних сполук і антиоксидантів, таких як флавоноїди та фенольні кислоти.
Антиоксиданти допомагають нейтралізувати активні форми кисню у тілі, які можуть накопичуватися в клітинах і завдавати шкоди. Таке пошкодження може сприяти передчасному старінню, діабетові 2 типу та серцевим захворюванням.
Корисні властивості меду / Фото Freepik
Вплив на рівень цукру в крові
Навіть попри те, що мед підвищує рівень цукру в крові так само, як інші види цукру, антиоксиданти, що містяться в ньому, можуть допомогти захистити від метаболічного синдрому та діабету 2 типу.
Дослідження показали, що мед може підвищити рівень адипонектину – гормону, який зменшує запалення та покращує регуляцію цукру в крові.
Також відомо, що щоденне споживання меду покращує рівень цукру в крові натщесерце в людей з діабетом 2 типу. Втім важливо пам’ятати, що мед треба споживати в помірних кількостях.
Покращує здоров’я серця
Мед також може допомогти запобігти хворобам серця. Згідно огляду, він допомагає знизити артеріальний тиск та регулювати серцебиття.
Допомагає боротися з кашлем
Кашель дуже часто зустрічається в дітей. Одне дослідження показало, що мед є ефективнішим, ніж дифенгідрамін, яким лікують симптоми кашлю.
Кашель є поширеною проблемою для дітей з інфекціями верхніх дихальних шляхів. Ці інфекції можуть впливати на сон і якість життя дітей і батьків.
Також мед допоможе дітям краще спати, однак пам’ятайте, що дітям до 1 року мед давати не можна.