Продукт имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья и помогает во многих домашних и альтернативных методах лечения. О полезных свойствах меда рассказала Ким Чин – зарегистрированный диетолог из Сан-Франциско.
Читайте также Улучшайте работу мозга и настроение: пейте этот напиток регулярно
Богат антиоксидантами
Мед содержит много важных биоактивных растительных соединений и антиоксидантов, таких как флавоноиды и фенольные кислоты.
Антиоксиданты помогают нейтрализовать активные формы кислорода в теле, которые могут накапливаться в клетках и наносить вред. Такое повреждение может способствовать преждевременному старению, диабету 2 типа и сердечным заболеваниям.
Полезные свойства меда / Фото Freepik
Воздействие на уровень сахара в крови
Даже несмотря на то, что мед повышает уровень сахара в крови так же, как другие виды сахара, содержащиеся в нем антиоксиданты могут помочь защитить от метаболического синдрома и диабета 2 типа.
Исследования показали, что мед может повысить уровень адипонектина – гормона, который уменьшает воспаление и улучшает регуляцию сахара в крови.
Также известно, что ежедневное потребление меда улучшает уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом 2 типа. Впрочем, важно помнить, что мед нужно потреблять в умеренных количествах.
Улучшает здоровье сердца
Мед также может помочь предотвратить болезни сердца. Согласно обзору, он помогает снизить артериальное давление и регулировать сердцебиение.
Помогает бороться с кашлем
Кашель очень часто встречается у детей. Одно исследование показало, что мед более эффективен, чем дифенгидрамин, которым лечат симптомы кашля.
Кашель является частой проблемой для детей с инфекциями верхних дыхательных путей. Эти инфекции могут влиять на сон и качество жизни детей и родителей.
Также мед поможет детям лучше спать, однако помните, что детям до 1 года мед давать нельзя.