10 лют 14:24 Плоский і красивий: моделі показують, як накачати прес Домашні тренування – це найбільш доступний та ефективний спосіб підготуватися до літа. Моделі знають, як привести своє тіло в тонус. Тому їхні вправи для накачування преса стануть у нагоді кожній жінці.
25 жовт 18:24 Чому потрібно розтягуватися після фізичних навантажень: тренер назвав 3 основні причини
17 жовт 16:21 Бігайте, коли ви злі: як найкраще тренуватись, залежно від свого настрою – поради експерта
11 жовт 11:06 Силове навантаження для всього тіла: що таке ізометричні вправи і як їх виконувати Ізометричні вправи – це статичні силові тренування. Іншими словами, техніка при якій ваші м'язи напружені, але не розширюється і не стискається.
24 вер 15:45 Краще не робити, ніж робити неправильно, – Аніта Луценко показала техніку виконання "вакууму"
28 лип 20:09 Одна з найбільш проблемних зон: Аніта Луценко розповіла, як підтягнути внутрішню поверхню стегна