Кожна дівчина хоче мати красиві груди. У мережі знайдеться сотні статей про те, як їх збільшити за допомогою олійок, різноманітних кремів та присосок. Втім, як багато хто переконався, вони вкрай рідко є помічними, і точно не можуть зробити того, що може йога.
Читайте також Робіть це, щоб зменшити передменструальні симптоми
Це єдиний спосіб збільшити розмір грудей природним шляхом і без будь-яких побічних ефектів. Мабуть ви вже знаєте, що йога допомагає покращити фізичну форму, здоров'я і самопочуття. Окрім того, вона може допомогти збільшити груди.
Деякі пози йоги допомагають збільшити розмір грудей за рахунок збільшення жирової і залозистої тканини в грудях. Кілька інших поз йоги тонізують м'язи, що підтримують груди, і роблять їх сильнішими.
Заняття йогою зроблять ваші груди більш пружними, сильними і красивими. Виконуючи певні асани та дотримуючись регулярності, за певний період ви зможете збільшити розмір грудей.
Окрім того, йога допомагає покращити гнучкість і баланс тіла. Вона допомагає знизити рівень стресу, сприяє розслабленню, допомагає підтримувати вагу тіла і підвищує імунітет.
Гомукхасана (поза корови)
Гомукхасана або поза корови – це асана початкового рівня. Практикуйте її вранці або ввечері натщесерце і з чистим кишечником. Утримуйтеся в позі від 30 до 60 секунд. Гомукхасана добре розтягує груди.
Ця поза розтягує і подовжує тулуб, зміцнює грудні м'язи, підвищує еластичність грудей,
– розповів сертифікований інструктор з йоги Стеф Болл-Мітчелл.
Пози в йозі, які покращують форму грудей / Фото з Peхels
Бхуджангасана (поза кобри)
Бхуджангасана або поза кобри – це асана, що нагадує підняту голову змії. Практикуйте вранці або ввечері натщесерце і з чистим кишечником. Утримуйте позу від 15 до 30 секунд.
Вона розтягує область бюста і зміцнює м'язи грудей. Також тонізує живіт і зміцнює сідниці.
Пози в йозі, які покращують форму грудей / Фото з Peхels
Дханурасана (поза лука)
Дханурасана або поза лука – це асана, що нагадує натягнутий лук. Це чудова вправа на розтяжку спини. Практикуйте вранці або ввечері натщесерце і з чистим кишечником. Утримуйте позу від 15 до 30 секунд.
Поза збільшує приплив крові до області грудей та зміцнює їх. Також поза масажує щитовидну залозу і зміцнює плечі.
Пози в йозі, які покращують форму грудей / Фото з Peхels
Устрасана (поза верблюда)
Устрасана або поза верблюда названа так, тому що нагадує позу верблюда. Практикуйте вранці або ввечері натщесерце і з чистим кишечником і утримуйте позу від 30 до 60 секунд.
Вона розтягує м'язові тканини навколо грудей. Поза допомагає збільшити приплив крові до грудей. Вона впливає на нижню частину грудей, збільшуючи їх округлість.
Пози в йозі, які покращують форму грудей / Фото з Peхels
Врикшасана (поза дерева)
Врікшасана або поза дерева – це асана, що нагадує позу дерева. У цій позі потрібно тримати очі відкритими. Практикуйте вранці або ввечері натщесерце і з чистим кишечником. Утримуйте позу по хвилині на кожній нозі.
Поза розтягує тканини з боків грудей, сприяючи збільшенню їхнього розміру. Поза збільшує гнучкість грудних м'язів.
Пози в йозі, які покращують форму грудей / Фото з Peхels
