Ранние морщины и сыпь: какие продукты помогут защитить кожу от солнца
Источник:
NutrientsРезультатом фотостарения могут быть ранние морщины, сухость кожи, а также аллергическая сыпь. Все это появляется из-за влияния ультрафиолетовых лучей на кожу. Вместе с солнцезащитными средствами могут помочь пищевые добавки. Их эффективность доказали ученые.
Здоровье и молодость кожи можно сохранить не только правильным и регулярным уходом за ней. Важно еще придерживаться сбалансированного питания и принимать определенные пищевые добавки.
Интересно Как выбрать солнцезащитные очки: 4 советы врача
Согласно исследованиям, в целях профилактики фотостарения наиболее эффективные добавки с коллагеном, функциональными маслами (то есть обработанное масло, которое не содержит транс-жиров), витаминами, особенно С и Е, ликопинами, β-каротином и пробиотиками.
Пробиотики – препараты, в которых содержатся полезные бактерии в высушенном или растворенном виде.Добавки с ликопином и β-каротином защищают не только кожу. Это антиоксиданты, которые помогают клеткам бороться с окислительным стрессом, сохраняя здоровье в целом и защищая от развития рака.
Уход за кожей / Фото Prevention
Продукты для сохранения молодости кожи
Ликопин и β-каротин в большом количестве содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета:
- томатах,
- гранатах,
- ягодах,
- арбузе,
- болгарском перце,
- моркови.
Для лучшего усвоения β-каротина рекомендуется его сочетать с жирами. Например, когда готовите морковь, добавьте немного растительного или сливочного масла.
Мощным защитником против фотостарения кожи является какао-бобы и чеснок. Поэтому чашка кофе или какао не только поможет взбодриться, но и сделает кожу более устойчивой к воздействию ультрафиолета.
Важно Коррекция области вокруг глаз: ответы на часто задаваемые вопросы
Однако людям, имеющим заболевания органов пищеварения, следует быть осторожными с употреблением чеснока. В таком случае больше могут подойти пищевые добавки с чесноком.