• Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування

Офіс на матраці: що може відбутися з вашим тілом, якщо ви довго працюєте з ліжка

22 лютого 2021 , 06:20 - Читать новость на русском
Що може відбутися з вашим тілом, якщо ви довго працюєте з ліжка
Робота лежачи може завдати шкоди вашому здоров'ю / Andrea Piacquadio

Офіс на матраці власного ліжка, здавалось би, – вершина мрій. Проте реальність така, що робота лежачи може викликати безліч проблем зі здоров’ям: як психологічних, так і фізичних.

Джерело:

ВВС

На думку експертів, найбільше від роботи в ліжку можуть постраждати молоді люди. Це зумовлено тим, що вони не відразу відчують негативні наслідки на своє здоров’я. Проблеми можуть проявитися значно пізніше, навіть через кілька років.

Читайте також Як на наше обличчя впливає стрес, гіподинамія та робота за комп'ютером

Ергономічні ризики

  • Експерти з охорони здоров’я дослідницької клініки Мейо стверджують, що від постійного перебування в горизонтальному положенні насамперед страждає постава.
  • Ваша шия, спина, стегна та інші частини тіла постійно напружені, коли ви лежите на м’якій поверхні.
  • З часом можуть початися головні болі, розвинутися сутулість, артрит, біль у кістках, зв’язках та м’язах шиї.


Робота в ліжку може спричинити проблеми зі здоров'ям / Фото pexels

Гігієна сну

Спеціалісти зі сну університету Джона Хопкінса в американському штаті Меріленд вважають, що робота в ліжку також є шкідливою для продуктивності та звичок сну.

Вони пояснюють, що існує так зване поняття гігієни сну. Коли ви одягаєте піжаму на ніч – це хороша гігієна сну, адже вона сигналізує вашому організму, що настав час спати. А якщо ви у ліжку прокручуєте стрічку в соцмережах, читаєте повідомлення чи нагромаджуєте свою голову різними думками, це – погана гігієна сну.

Отже, коли ви влаштовуєтеся в ліжко з ноутбуком, телефоном і іншими необхідними речами, які щодня вимагає ваша робота, ваш мозок і тіло з часом перестають асоціювати ліжко з відпочинком. Це є причиною того, чому пандемія призвела до "коронасомнії" – глобального сплеску безсоння та розладів сну, які супроводжував COVID-19.


Можна порушити режим сну, працюючи в ліжку / Фото pexels

Експерти вважають, що порушення сну чи біль у тілі, або одне й друге означатиме, що ви будете менш продуктивними, креативними та цілеспрямованими. Відповідно від цього може постраждати якість роботи.

До речі Чому режим сну не варто зсувати навіть на годину: результати дослідження

Поради тим, хто й надалі працюватиме в ліжку

  • Спробуйте якомога ближче відтворити позу сидіння у вертикальному положенні та уникайте напруги у будь-якій частині вашого тіла.
  • Згорніть подушку і підкладіть її під поперек для підтримки, також підкладіть подушки під коліна.
  • Якщо є можливість відокремити дисплей від клавіатури, поставте його на рівні очей або трохи вище.
  • Не працюйте за комп’ютером, лежачи на животі, адже ця позиція дуже напружує шию і лікті.
Автор: Іванна Кутнів
Новини Стиль і мода Здоровий спосіб життя Корисно Робота Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лютого , 12:58
    • Що трапиться з організмом, якщо відмовитися від молочних продуктів
      Що трапиться з організмом, якщо відмовитися від молочних продуктів
      2 березня , 12:40
    • Мазь чи гель: яка форма препарату дієвіша для лікування травм – інфографіка
      Мазь чи гель: яка форма препарату дієвіша для лікування травм – інфографіка
      1 березня , 17:01
      Цікаво
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лют , 12:58
    • Хронічний гастрит: профілактика весняного загострення
      Хронічний гастрит: профілактика весняного загострення
      4 бер , 11:04
    • Щоб уникнути болю в колінах: 3 вправи на розтяжку, які завжди варто робити після пробіжки
      Щоб уникнути болю в колінах: 3 вправи на розтяжку, які завжди варто робити після пробіжки
      7 бер , 07:40
    • Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      6 бер , 16:51
     
    Новини
    • 07:40
      Щоб уникнути болю в колінах: 3 вправи на розтяжку, які завжди варто робити після пробіжки фото
      07:40
    • 6 березня
    • 16:51
      Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      16:51
    • 14:01
      Сезонна алергія не за горами: як запобігти виникненню полінозу
      14:01
    • 07:20
      Як висловити людині свої співпереживання: 4 простих способи від експерта
      07:20
    • 5 березня
    • 20:20
      Обліпиха для здоров'я: поради щодо застосування
      20:20
    • 16:11
      Їсти чи не їсти: що відбувається з тілом, коли ви лягаєте спати голодними
      16:11
    • 12:20
      Список продуктів, які не варто зберігати в холодильнику
      12:20
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук