Одна вівсянка, а скільки способів: ви будете здивовані, що можна зробити зі звичайних пластівців

15 вересня 2022, 16:54
Читать новость на русском

Якщо ви досі їли вівсянку лише у запареному вигляді – спішимо вас розчарувати, ви багато пропустили. Всім знайомі пластівці можна перетворити в муку, молоко та багато інших поживних продуктів.

Розповідаємо про бюджетний спосіб отримати дорогі продукти не виходячи з дому. Відтепер схуднення стане дешевшим та простішим.

Цікаво Ці 5 продуктів категорично не можна вживати натщесерце

Що приготувати з вівсянки

1 крок

Перетворюємо вівсянку в муку. Вам знадобиться лише блендер і хвилина часу. Висипаємо пластівці та подрібнюємо. Мука для ваших корисних оладків, сирників чи іншої випічки готова.

Крок 2

Вівсяне молоко вдома. Для його приготування беремо вже готову муку, до неї додаємо холодну воду, знову вмикаємо блендер. Не рекомендуємо збивати довше 30 – 40 секунд. Після цього готову рідину проціджуємо через фільтр чи тканину, щоб позбутись осаду. Ваше рослинне молоко готове до споживання.
Як зробити вівсяне молоко / Фото Unsplash

Крок 3

Вівсяне згущене молоко. Тут знадобиться 2 склянки цукру, 2 склянки вівсяного молока та 20 грамів вершкового масла. У готову молочну суміш додаємо підсолоджувач та масло, доводимо до кипіння і варимо 15 хвилин. Натурально та без шкідливих домішків.

Крок 4

Готуємо корисні мюслі вдома. Для цього рецепту необхідно запастись сухофруктами: обирайте улюблені ягоди та інші плоди. Вівсяні пластівці змішуємо зі смачними джерелами вітамінів і заливаємо молоком чи водою. Не забудьте про згущене молоко, яким можна підсолодити корисний сніданок. 

Цікаво Рецепти солодощів, які збережуть фігуру: як приготувати корисну фруктову піцу

Крок 5


Приготуйте шоколадну гранолу самостійно / Фото Unsplash

Домашня гранола. Для її приготування знадобляться вже відомі нам сухофрукти, можна також додати горіхи: мигдаль, фундук чи інші, та вівсяні пластівці. Розкладаємо інгредієнти на деко, посипаємо какао та поливаємо сиропом, наприклад фініковим. Запікаємо у духовці та насолоджуємось корисною та смачною шоколадною гранолою.