• Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування

Що буде, якщо повністю відмовитись від солі: зміни, які відбудуться в організмі 

13 грудня 2020 , 06:19 - Читать новость на русском
Чому важливо вживати сіль
Чому важливо вживати сіль / Foodiesfeed

Сіль – це важливий електроліт, який забезпечує нормальне функціонування нашого організму. Тому вчені спростовують поширене твердження про те, що повна відмова від солі корисна. Про 5 основних причин, чому не варто відмовлятися від солі – читайте в нашому матеріалі. 

За даними науковців, безсольова дієта сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, так само як і зловживання сіллю, повідомляє Harchi.info.

Читайте також Що таке нутрієнти та як вони впливають на самопочуття: класифікація, розрахунок, приклади

Що станеться, якщо ви перестанете вживати сіль

Учені рекомендують їсти помірно солону їжу, щоденна доза хлориду натрію за такої умови повинна становити приблизно 3 грами. В інакшому випадку – вас чекає серйозне погіршення самопочуття.

Набір ваги

Йодована сіль важлива для вироблення гормонів, і якщо ви повністю відмовитеся від її вживання, запаси йоду швидко вичерпаються. В результаті ви можете набрати додаткові кілограми, на обличчі з'являться набряки, а шкіра стане сухою.

Сіль
Як відмова від солі впливає на організм / Фото Pexels

Погіршення роботи серця

Дієта з низьким вмістом натрію має багато переваг, особливо для людей з серцевими захворюваннями. Але такий варіант підходить не всім. Здорові люди, які вживали менше ніж 2 грамів солі на добу, були більш вразливими до інфаркту або інсульту.

"Низьке споживання солі дійсно знижує кров'яний тиск, однак ефект є досить незначним, якщо порівнювати з середніми показниками споживання солі", – зазначають вчені.

При цьому відмова від солі змінює гормональний фон, що переважає користь від зниження тиску.

Розвиток цукрового діабету

Дослідження показали, що низькі дози натрію в раціоні можуть вплинути на інсулінорезистентність. Це означає, що організм не реагуватиме на інсулін, а рівень цукру продовжить збільшуватися.

Симптоми зневоднення

Коли рівень натрію в крові різко падає, організм реагує на це симптомами, які нагадують зневоднення: сухість у роті, запаморочення, спрага і проблеми з сечовипусканням.

Нудота

Відмова від солі може серйозно вплинути на рівень холестерину. Хоча такі зміни не мають ранніх ознак, все ж в процесі перебування на безсольовій дієті, організм може відреагувати на зміни нудотою та блюванням.

Будьте уважними до свого самопочуття та контролюйте вміст хлориду натрію у їжі. Лише розумний підхід до дієт та збалансоване харчування допоможуть вам почуватися краще.

Безсольову дієту може назначити тільки лікар.

Надлишок солі

Надмірна кількість хлориду натрію також негативно впливає на ваш організм, зазначає Ukr.media.

Люди, які додають велику кількість солі в їжу, ризикують зіткнутися з певними захворюваннями:

  • з остеопорозом;
  • зі захворюваннями нирок;
  • з гіпертонією.

У цьому випадку лікарі рекомендують зменшити споживання солі та додати в раціон більше калію, адже він практично нейтралізує негативний вплив натрію на організм людини.

Автор: Юлія Бабич
Здорове харчування Правильне харчування Корисно Дієти

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лютого , 12:58
    • Цистит: все, що потрібно знати про пекучу для багатьох тему
      Цистит: все, що потрібно знати про пекучу для багатьох тему
      25 лютого , 14:18
    • Коли все виходить з-під контролю: 7 стратегій, які допоможуть жити з невизначеністю
      Коли все виходить з-під контролю: 7 стратегій, які допоможуть жити з невизначеністю
      20 лютого , 07:20
      Цікаво
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лют , 12:58
    • ПМС скасовується: поради, які допоможуть зменшити інтенсивність синдрому
      ПМС скасовується: поради, які допоможуть зменшити інтенсивність синдрому
      5 лют , 20:42
    • Смажене, варене чи омлет: який спосіб приготування яєць вважається найбільш корисним
      Смажене, варене чи омлет: який спосіб приготування яєць вважається найбільш корисним
      26 лют , 14:41
    • 11 неочевидних ознак, що у вас може трапитися зупинка серця
      11 неочевидних ознак, що у вас може трапитися зупинка серця
      26 лют , 10:48
     
    Новини
    • 14:41
      Смажене, варене чи омлет: який спосіб приготування яєць вважається найбільш корисним
      14:41
    • 10:48
      11 неочевидних ознак, що у вас може трапитися зупинка серця
      10:48
    • 06:40
      Як навчитися правильно реагувати на критику: рекомендації психолога
      06:40
    • 25 лютого
    • 18:57
      Зігріваючий чай для міцного сну: простий та корисний рецепт
      18:57
    • 15:16
      На зло лікарям: жінка втратила 35 кілограмів, щоб дізнатися справжній діагноз
      15:16
    • 14:18
      Цистит: все, що потрібно знати про пекучу для багатьох тему
      14:18
    • 10:54
      Індекс ситості: поради, які допоможуть уникнути відчуття голоду та контролювати апетит
      10:54
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук