• Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение

Что будет, если полностью отказаться от соли изменения, которые произойдут в организме

13 декабря 2020 , 06:19 - Читати новину українською
Почему важно употреблять соль
Почему важно употреблять соль / Foodiesfeed

Соль – это важный электролит, который обеспечивает нормальное функционирование нашего организма. Поэтому ученые опровергают распространенное утверждение о том, что полный отказ от соли полезна. Про 5 основных причин, почему не стоит отказываться от соли – читайте в нашем материале.

По данным ученых, бессолевая диета способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, так же как и злоупотребление солью, сообщает Harchi.info.

Читайте также Что такое нутриенты и как они влияют на самочувствие: классификация, расчет, примеры

Что произойдет, если вы перестанете употреблять соль

Ученые рекомендуют есть умеренно соленую пищу, ежедневная доза хлорида натрия при таком условии должна составлять около 3 грамм. В противном случае – вас ждет серьезное ухудшение самочувствия.

Набор веса

Йодированная соль важна для выработки гормонов, и если вы полностью откажетесь от ее употребления, запасы йода быстро иссякнут. В результате вы можете набрать дополнительные килограммы, на лице появится отечь, а кожа станет сухой.

Сіль
Как отказ от соли влияет на организм / Фото Pexels

Ухудшение работы сердца

Диета с низким содержанием натрия имеет много преимуществ, особенно для людей с сердечными заболеваниями. Но такой вариант подходит не всем. Здоровые люди, которые употребляли менее 2 граммов соли в сутки, были более уязвимыми к инфаркту или инсульту.

"Низкое потребление соли действительно снижает кровяное давление, однако эффект является весьма незначительным, если сравнивать со средними показателями потребления соли", – отмечают ученые.

При этом отказ от соли меняет гормональный фон, преобладает пользу от снижения давления.

Развитие сахарного диабета

Исследования показали, что низкие дозы натрия в рационе могут повлиять на инсулинорезистентность. Это означает, что организм не будет реагировать на инсулин, а уровень сахара продолжит увеличиваться.

Симптомы обезвоживания

Когда уровень натрия в крови резко падает, организм реагирует на это симптомами, которые напоминают обезвоживание: сухость во рту, головокружение, жажда и проблемы с мочеиспусканием.

Тошнота

Отказ от соли может серьезно повлиять на уровень холестерина. Хотя такие изменения не имеют ранних признаков, все же в процессе пребывания на бессолевой диете, организм может отреагировать на изменения тошнотой и рвотой.

Будьте внимательны к своему самочувствию и контролируйте содержание хлорида натрия в пище. Только разумный подход к диетам и сбалансированное питание помогут вам чувствовать себя лучше.

Бессолевую диету может назначить только врач.

Избыток соли

Избыточное количество хлорида натрия также негативно влияет на ваш организм, отмечает Ukr.media.

Люди, которые добавляют большое количество соли в пищу, рискуют столкнуться с определенными заболеваниями:

  • с остеопорозом;
  • с заболеваниями почек;
  • с гипертонией.

В этом случае врачи рекомендуют уменьшить потребление соли и добавить в рацион больше калия, ведь он практически нейтрализует негативное влияние натрия на организм человека.

Автор: Юлия Бабыч
Полезно Диеты Здоровое питание Правильное питание

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами
      23 апреля , 20:27

      Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после
      23 апреля , 15:03

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи
      23 апреля , 12:25

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

    Последние Новости
    • Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

      Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

      20:27
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      15:03
    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      12:25
    Больше новостей
    Публикации
    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе
    15 апреля , 09:15

    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе

    Юлія Бабич
    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня
    4 апреля , 06:40

    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня

    Іванна Кутнів
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук