У похилому віці з’являються типові легкі когнітивні порушення, які згодом можуть викликати деменцію.
Цікаво Як позбутися сонячних опіків у домашніх умовах: дієві поради
Проте, згідно з дослідженням, проведеним Центром нейробіології навчання та пам'яті UCI, одна річ перед сном може бути корисною.
Користь від аромотерапії
У дослідженні брали участь 43 літні людини віком від 60 до 85 років, які були випадково розподілені в одну з двох груп: люди, які нюхали аромати, і ті, які цього не робили.
Люди в нюхальній групі використовували дифузор ефірної олії біля свого ліжка протягом двох годин щоночі протягом шести місяців; контрольна група – ні.
Протягом усього експерименту нюхова група зазнавала впливу семи різних запахів, таких як: троянда, лимон, апельсин, лаванда, евкаліпт, перцева м’ята, розмарин.
Вдихання ароматів покращує пам'ять / Фото з Pexels
На початку дослідження та через шість місяців були проведені нейропсихологічні обстеження і результати виявилися приголомшливими.
Люди похилого віку, що зазнали впливу нічних ароматів, показали на 22,6% більше покращення в тесті на запам'ятовування слів порівняно з контрольною групою.
Візуалізація мозку також виявила покращення цілісності пов'язаних із пам'яттю шляхів мозку, які зазвичай погіршуються з віком.
"Нюхальне відчуття безпосередньо пов'язане із ланцюгами пам'яті мозку", – сказав автор дослідження запахів Майкл Ясса.