Аніта Луценко розповіла, що у кожної людина своя структура тіла, яку кардинально змінити не вийде.
Цікаво Що допоможе схуднути в ногах та стегнах: ефективні вправи та поради
"Ноги не стануть довшими. Зріст не збільшиться після 25 років. А ікри – з об'ємних не стануть дуже тонкими (як у моделі з довжиною ніг 1 метр 20 сантиметрів і вагою 45 кілограмів). Проте все ж трошки змінити можна", – зазначила Аніта.
Як схуднути в ікрах
Зменшити загальний прошарок жиру
Це залежить від харчування. Якщо ваше місце відкладення жиру – це гомілки, то потрібно почекати, поки схудне все тіло, і в кінці дійде до них.
Зменшити набряклість
Перевірте, чи є варикоз, чи набрякають ноги, чи носите ви спецгольфи (якщо так, то одягайте їх на тренування в тому числі). Якщо ви візьмете за звичку регулярну ходьбу – це поліпшить лімфотечію.
Важливо Чому потрібно щодня розтягуватися: поради від Аніти Луценко
Приділити час розтяжці
Намагатися зменшити розмір самого м'язу не дуже логічно. Краще додати більше розтяжок і звернути увагу на загальний відсоток жиру в організмі. Покращуйте лімфотечію масажем і тренуваннями.