Анита Луценко рассказала, что у каждого человека своя структура тела, которую кардинально изменить не получится.
Интересно Что поможет похудеть в ногах и бедрах: эффективные упражнения и советы
"Ноги не станут длиннее. Рост не увеличится после 25 лет. А икры – из объемных не станут очень тонкими (как у модели с длиной ног 1 метр 20 сантиметров и весом 45 килограммов). Однако все же немножко изменить можно", — отметила Анита.
Как похудеть в икрах
Уменьшить общий слой жира
Это зависит от питания. Если ваше отложения жира – это голени, то нужно подождать, пока похудеет все тело, и в конце дойдет до них.
Уменьшить отечность
Проверьте, есть ли варикоз, или отекают ли ноги, носите ли вы спецгольфы (если да, то надевайте их на тренировку, в том числе). Если вы возьмете за привычку регулярную ходьбу – это улучшит лимфоток.
Важно Почему нужно ежедневно растягиваться: советы от Аниты Луценко
Уделить время растяжке
Пытаться уменьшить размер самого мышцы не слишком логично. Лучше добавить больше растяжек и обратить внимание на общий процент жира в организме. Улучшайте лимфоток массажем и тренировками.