Банан і нервова система: цей зв'язок вас здивує
Банан – популярний та корисний фрукт, споживання якого подарує тілу миттєвий заряд енергії. А все завдяки вітамінам C і E, а також B6, який відповідає за підтримку рівня глюкози в крові та не лише.
Виявляється існує прямий зв'язок між бананом та нервовою системою. Фрукт може працювати як антидепресант.
Дізнавайтесь Чим найкраще снідати: список продуктів, з яких варто починати ранок
Як банан впливає на нервову систему
Простий, смачний та доступний жовтий фрукт полюбляє багато хто. Він не лише насичує організм вітамінами, а й тішить рецептори солодким смаком. Банан має і позитивний вплив на нервову систему, тож буде корисним для тих, хто багато тривожиться та стресує.
Замість шкідливих препаратів обирайте для заспокоєння природну харчову альтернативу. Головна таємниця криється у натуральному складі: вітамін B6, який допомагає заспокоїти нервову систему, зокрема протистоїть стресам, покращує стан нервових клітин та перешкоджає виникненню спазмів. Потішать вас покращення пам'яті та мозкової діяльності, підвищення продуктивності й креативності.
Банан порадує не лише яскравим кольором, а й корисними властивостями / Фото Pexels
Також у складі банана є амінокислота триптофан. Вона відіграє ключову роль у заспокоєнні та покращенні вашого стану. Потрапляючи в організм, триптофан діє, як антидепресант, адже перетворюється на "гормон радості" серотонін. Зокрема, він:
- покращує синтез білків та гормонів: мелатонін, гормон росту;
- поліпшує сон;
- знижує чутливість, зменшує симптоми ПМС;
- розслабляє, знімає напругу, підвищує концентрацію уваги;
- покращує апетит;
- знімає головний біль та помічний при мігренях.
Читайте також Це небезпечно: які продукти не можна розігрівати в мікрохвильовці
Тож банан автоматично займає позицію ідеального зимового фрукта, особливо за відсутності індивідуальних протипоказань.