• Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Правильне харчування
  • Тренування
  • Здоровий спосіб життя
  • Поради для жінок
  • Відповідальне лікування

Замасковані вороги: 5 речей щоденного вжитку, які заважають худнути

29 грудня 2020 , 23:28 - Читать новость на русском
Причини переїдання
Причини переїдання / Pexels

Інколи, щоб втратити зайві кілограми необов'язково відвідувати спортзал та відмовлятися від вечері. Адже головний ворог нашого тіла – звичні предмети, які оточують нас в побуті.

Виявляється, що нас оточує безліч предметів, які провокують потяг до їжі та змушують нас переїдати, повідомляє Goodhouse. Через нерівномірні порції, поганий сон та сигнали, які стимулюють голод, ми не можемо регулювати раціон, а отже – худнути.

Тож перевірте свій дім на наявність предметів із нашого списку.

Читайте також: Як тренуватися та що їсти ввечері: поради фітнес-тренера

Великі тарілки

З такого посуду ми з'їдаємо набагато більше, ніж нам необхідно. Це підтвердили й авторитетні дослідження. За їх результатами, використання тарілок, які будуть меншими на 3-4 см в діаметрі, допоможе вам контролювати порції та не переїдати.

Занадто великі стакани

Те ж саме стосується і стаканів. Якщо вам складно відмовитися від напоїв з високим вмістом цукрів, спробуйте розпочати зі зменшення посуду для їх вживання.

Вибирайте довгі та вузькі стакани, які візуально створюватимуть ілюзію, що ви випиваєте достатню кількість газованих напоїв чи соку. Якщо після цього вас турбуватиме спрага, випийте просту воду. Її, до речі, рекомендовано пити з низьких стаканів.

які речі заважають худнути
Великі тарілки та склянки збільшують кількість спожитої їжі / Фото Pexels

Штори в спальні

Прозорі штори у вашій спальні роблять ваш сон чутливішим. Чим менше ми висипаємося, тим більше ми передаємо і вживаємо калорійної їжі.

Щоб добре висипатися та приглушити голод протягом наступного дня, забезпечте в спальній тотальну темряву. До слова, якщо ви не хочете змінювати штори – придбайте маску для сну.

Телевізор чи книжка

Так, ви можете готувати їжу під час перегляду відео, серіалів або, слухаючи подкаст, але виключайте це все, як тільки розпочнете трапезу.

Чим більше ви зосередитися на тому, що ви їсте – тим менше шансів, що ви переїсте.

Ноутбук і смартфон

Те ж саме стосується ноутбуків та смартфонів. Окрім цього, експерти зазначають, що постійне порівняння себе з персонажами Інстаграму, може призвести до розладів харчової поведінки, а фото їжі можуть змусити нас відірватися від справ на незапланований перекус.

Автор: Юлія Бабич
Новини Поради Корисно Здоровий спосіб життя Поради для жінок

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лютого , 12:58
    • Їсти чи не їсти: що відбувається з тілом, коли ви лягаєте спати голодними
      Їсти чи не їсти: що відбувається з тілом, коли ви лягаєте спати голодними
      5 березня , 16:11
    • Синусит: маленьке слово, що може означати багато проблем
      Синусит: маленьке слово, що може означати багато проблем
      5 березня , 10:43
      Цікаво
    • Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      Синдром хронічної втоми у міжсезоння: симптоми та профілактика
      19 лют , 12:58
    • Хронічний гастрит: профілактика весняного загострення
      Хронічний гастрит: профілактика весняного загострення
      4 бер , 11:04
    • Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      6 бер , 16:51
    • Сезонна алергія не за горами: як запобігти виникненню полінозу
      Сезонна алергія не за горами: як запобігти виникненню полінозу
      6 бер , 14:01
     
    Новини
    • 16:51
      Проводимо вихідні правильно: 5 ознак, що ви не вмієте відпочивати
      16:51
    • 14:01
      Сезонна алергія не за горами: як запобігти виникненню полінозу
      14:01
    • 07:20
      Як висловити людині свої співпереживання: 4 простих способи від експерта
      07:20
    • 5 березня
    • 20:20
      Обліпиха для здоров'я: поради щодо застосування
      20:20
    • 16:11
      Їсти чи не їсти: що відбувається з тілом, коли ви лягаєте спати голодними
      16:11
    • 12:20
      Список продуктів, які не варто зберігати в холодильнику
      12:20
    • 10:43
      Синусит: маленьке слово, що може означати багато проблем
      10:43
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук