Користь меду загальновідома: він допомагає у схудненні, повний поживних речовин та може стати чудовим доповненням до здорового раціону. Проте чи замислювалися ви над тим, що станеться з вашим тілом, якщо ви їстимете забагато меду?
Цікаво Не викидайте кавову гущу: ось як можна використати її
Як мед може нашкодити
Мед містить цукор та вуглеводи, і обидві речовини – у досить великих кількостях. Якщо ви швидко з'їсте велику кількість цього продукту, рівень цукру у крові може різко підвищитися. Тож якщо ви хворієте на цукровий діабет, вам варто бути обережними з цим солодким продуктом.
Мед часто вважають дуже корисним для врегулювання артеріального тиску, проте якщо ви з'їсте його надто багато, ви можете піддати себе ризику гіпотонії. А в довгостроковій перспективі велика кількість меду може негативно вплинути на здоров'я серця.
Велика кількість меду може понизити тиск / Фото Pexels
Варто уникати цього продукту й тим людям, які страждають від закрепів, адже мед може тільки погіршити їх. У медові є багато фруктози, і це може призвести до здуття живота чи діареї через неспроможність організму швидко перетравлювати цукор, що міститься в медові.
До того ж надмірна кількість цього солодкого продукту може спричинити набір ваги. Мед багатий не лише на вітаміни та мінерали, а й на калорії, тож якщо ви слідкуєте за фігурою, спробуйте контролювати кількість спожитого меду.
І останній негативний ефект меду – ймовірні проблеми з зубами. Якщо ви їстимете надто багато цукру, це може сприяти карієсу. Близько 82% меду – це цукор, і цієї кількості цілком достатньо, щоб пошкодити зуби.
Та для того, щоб уникнути цих побічних ефектів, не варто відмовлятися від меду. Експерти переконані, що 50 мілілітрів продукту на день буде оптимальною кількістю, від якої ви отримаєте максимум користі та не завдасте зайвої шкоди своєму здоров'ю.