Позбавляючи свій організм природного джерела енергії – тобто води, ми поступово шкодимо своєму здоров’ю. Ось, які є ознаки того, що ви п’єте мало води.
Цікаво Масло корисніше, ніж ви думали: ось які цілющі властивості воно має
Сухість у роті
Якщо у нас сухість у роті, то очевидно, що нам потрібна вода. Втім не пийте газовані напої, адже вони не розв’язують проблеми. Саме проста вода зволожує слизову оболонку в роті та горло.
Біль у суглобах
Хрящові та міжхребцеві диски на 80% складаються з води. Якщо ви будете підтримувати необхідний рівень води в організмі, то ваші суглоби зможуть перенести такі раптові рухи, як біг, стрибки чи падіння.
Суха шкіра
Нашій шкірі обов’язково потрібне зволоженя. Нестача води зазвичай означає нестачу поту, а через це організм не може виводити надлишок жиру та солей.
Сухість очей
Нестача води призводить до сухості очей. Слізні протоки висихають без води, а це завдасть шкоди, особливо тим, хто постійно носить лінзи.
Пийте достатню кількість води кожного дня / Фото з Pexels
Довше хворієте
Кожен лікар каже нам під час того, як ми захворіли, щоб ми вживали велику кількість води. А все тому, що вода допомагає організмові виводити токсини. Не вживаючи достатньої кількості води, органи вбиратимуть воду з крові, що призведе до низки проблем.
Мляві та відчуваєте втому
Коли тіло зневоднене, воно знову ж таки – бере воду з крові, а нестача води у крові призводить до нестачі кисню у всьому організмові, а це викликає сонливість і втому.
Проблеми з травленням
Без належного обсягу води концентрація слизу у шлунку знижується. У таких випадках шлунковий сік може шкодити вашим нутрощам. А це призводить до печії та нетравлення шлунка.
Запори
Зволоження організму є певним мастилом для травної системи. Товста кишка витрачає воду, яка потрібна шлунково-кишковому тракту на наступному етапі травлення. Якщо у вас виникає запор, то про це свідчить нестача води.