Проте цьому є пояснення. Американські науковці зрозуміли у чому ж причина раннього прокидання, яке з'являється з віком.
Цікаво 7 спортивних звичок, які зруйнують ваше тіло
Чому з віком люди прокидаються раніше
Організм людини з віком змінюється як внутрішньо, так і зовнішньо. Час засинання і пробудження залежить не лише від генетики, а й є частиною природного процесу старіння. Тож про причини варто говорити комплексно.
Мозок, як і інші аспекти нашого фізичного та психічного здоров'я, з часом стає менш чутливим, тому не завжди реагує на усі вхідні сигнали, як-от захід сонця, світло, їжа, фізична активність, соціальні зміни тощо. Ці фактори дають людям відчуття часу і простору у 24-годинному циклі.
Як приклад: година вечері може допомогти мозку молодої людини зрозуміти, що незабаром настане пора сну, а хтось старший цей зв'язок не відчує.
Разом з мозком дегенерації зазнають нерви. Саме через це люди похилого віку швидше, ніж діти чи онуки, втомлюються і саме це дозволяє їм прокидатись з відчуттям завершеного відпочинку.
Ось чому з віком люди прокидаються раніше / Фото Pexels
Також на раннє прокидання впливає світло. Річ у тім, що зміни зору, які відбуваються з віком, зменшують інтенсивність світлової стимуляції, яку отримує наш мозок, що відіграє важливу роль у налаштуванні нашого циркадного годинника і підтримці його правильного ходу,
– каже професорка психології Мічиганського університету Сінді Люстіг.
Особливо це стосується людей з катарактою. На це захворювання, яке спричиняє затуманення зору, двоїння в очах та загальні проблеми, страждають понад 50% американців після 80 років.
Саме через хворобу вечірнє світло не потрапляє в очі, тому мозок може думати, що захід сонця відбувається раніше, ніж є насправді. Це означає, що організм починає виробляти мелатонін раніше, ніж потрібно. Молоді люди отримують гормон сну вже після заходу сонця, через що пізніше лягають і пізніше прокидаються.