Шукаєте нові тренування для занять в домашніх умовах? Цей простий та оригінальний комплекс вправ допоможе вам підтримувати своє тіло в тонусі без спеціального спортивного обладнання.

Читайте також Інтенсив вихідного дня: вправи для колінних суглобів

Щоб долучитися до тренування Кайли, вам знадобиться лише те, що точно є у вашій квартирі, – простий стілець. За його допомогою ви зможете осилити 5 простих вправ для нижньої частини тіла.

Ось, що пропонує тренерка:

  • Напівприсідання – 12 повторень;
  • Модифікований бурпі – 10 повторень
  • Планка з ускладненнями – 15 повторень
  • Віджимання на трицепс – 10 повторень
  • Сідничний міст з підйомами тіла – 10 повторень