Ищете новые тренировки для занятий в домашних условиях? Этот простой и оригинальный комплекс упражнений поможет вам поддерживать свое тело в тонусе без специального спортивного оборудования.
Читайте также Интенсив выходного дня: упражнения для коленных суставов
Чтобы присоединиться к тренировке Кайлы, вам понадобится лишь то, что точно есть в вашей квартире – простой стул. С его помощью вы сможете осилить 5 простых упражнений для нижней части тела.
Вот, что предлагает тренерша:
- Полуприседания – 12 повторений;
- Модифицированный бурпи – 10 повторений
- Планка с осложнениями – 15 повторений
- Отжимания на трицепс – 10 повторений
- Повышенный ягодичный мостик – 10 повторений