Хрускіт у колінах пов'язаний з утворенням бульбашок газу в синовіальній рідині. Коли вони тріскають, коліна видають характерні звуки, які є абсолютно безпечними.

Читайте також Спорт, масаж та дієта: експерти розповіли, як усунути біль в спині та шиї

Інша справа, якщо звук обумовлений тертям зв'язок, хрящів, суглобових поверхонь. Такий хруст може свідчити про захворювання, що прогресує, яке з часом призведе до руйнування суглоба. Утім, немає сенсу хвилюватися, якщо у вашому анамнезі відсутні травми коліна, запальні процеси чи остеоартроз.

Коли не треба панікувати


Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Pexels

Серед безпечних симптомів:

  • поодинокі клацання в колінах;
  • рідкісний хрускіт, який проявляється в обидвох колінах, а також ліктях, пальцях та інших суглобах;
  • звук не супроводжується болем чи дискомфортом;

В таких ситуаціях вам не потрібна консультація в лікаря чи специфічне лікування. Якщо ви хочете зайнятися профілактикою, спробуйте:

  • зайнятися спортом – це зміцнить м'язи ніг, зокрема коліна. Тренуйтеся з додатковою вагою 2 рази на тиждень;
  • розминайтеся перед тренуванням, щоб уникнути травм або перевантажень колін
  • регулярно розтягуйте передні й задні м'язи стегна;
  • носіть зручне взуття, особливо якщо ви багато ходите;
  • підтримуйте оптимальну вагу. Ожиріння підвищує ризик розвитку артриту колінного суглоба;
  • спіть в правильному положенні;
  • якщо у вас офісна робота, намагайтеся робити невеличкі перерви для прогулянок чи розминок.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ви підозрюєте, що хрускіт патологічний – пора звертатися до лікарів. Зазвичай першим сигналом стає зміна звуку: замість легкого потріскування ви можете чути виражений хрускіт (подібний звук ми чуємо при розбиванні яйця чи прогулянок по снігу в морозну погоду).

Симптоми можуть змінюватися в залежності від діагнозу:

  • ви можете відтворювати хрускіт за власним бажанням;
  • ви починаєте відчувати хрускіт на фізичному рівні;
  • хрускіт стає причиною дискомфорту: вам важко пересуватися, коліно опухає, суглоб гарячий на дотик, тощо.

При виявленні цих симптомів не займайтеся самолікуванням!

Як лікувати коліна


Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Unsplash

Методи лікування можуть бути різні:

  • медикаментозні,
  • немедикаментозні,
  • хірургічні.

Операція проводиться, якщо симптоми є наслідками травм коліна. Ліки застосовуються при запаленнях: антибіотики – при інфекційних ураженнях, нестероїдні протизапальні препарати чи глюкокортикоїди – при артритах.

Якщо причиною хрускоту в коліні є остеоартроз, для лікування поєднують знеболювальні препарати та хірургічне втручання. У разі нормальної мінеральної щільності кісткової тканини, акцент робиться на немедикаментозному методі лікування (ЛФК, масаж, плавання, фізіотерапія).