Хрускіт у колінах пов'язаний з утворенням бульбашок газу в синовіальній рідині. Коли вони тріскають, коліна видають характерні звуки, які є абсолютно безпечними.
Читайте також Спорт, масаж та дієта: експерти розповіли, як усунути біль в спині та шиї
Інша справа, якщо звук обумовлений тертям зв'язок, хрящів, суглобових поверхонь. Такий хруст може свідчити про захворювання, що прогресує, яке з часом призведе до руйнування суглоба. Утім, немає сенсу хвилюватися, якщо у вашому анамнезі відсутні травми коліна, запальні процеси чи остеоартроз.
Коли не треба панікувати
Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Pexels
Серед безпечних симптомів:
- поодинокі клацання в колінах;
- рідкісний хрускіт, який проявляється в обидвох колінах, а також ліктях, пальцях та інших суглобах;
- звук не супроводжується болем чи дискомфортом;
В таких ситуаціях вам не потрібна консультація в лікаря чи специфічне лікування. Якщо ви хочете зайнятися профілактикою, спробуйте:
- зайнятися спортом – це зміцнить м'язи ніг, зокрема коліна. Тренуйтеся з додатковою вагою 2 рази на тиждень;
- розминайтеся перед тренуванням, щоб уникнути травм або перевантажень колін
- регулярно розтягуйте передні й задні м'язи стегна;
- носіть зручне взуття, особливо якщо ви багато ходите;
- підтримуйте оптимальну вагу. Ожиріння підвищує ризик розвитку артриту колінного суглоба;
- спіть в правильному положенні;
- якщо у вас офісна робота, намагайтеся робити невеличкі перерви для прогулянок чи розминок.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви підозрюєте, що хрускіт патологічний – пора звертатися до лікарів. Зазвичай першим сигналом стає зміна звуку: замість легкого потріскування ви можете чути виражений хрускіт (подібний звук ми чуємо при розбиванні яйця чи прогулянок по снігу в морозну погоду).
Симптоми можуть змінюватися в залежності від діагнозу:
- ви можете відтворювати хрускіт за власним бажанням;
- ви починаєте відчувати хрускіт на фізичному рівні;
- хрускіт стає причиною дискомфорту: вам важко пересуватися, коліно опухає, суглоб гарячий на дотик, тощо.
При виявленні цих симптомів не займайтеся самолікуванням!
Як лікувати коліна
Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Unsplash
Методи лікування можуть бути різні:
- медикаментозні,
- немедикаментозні,
- хірургічні.
Операція проводиться, якщо симптоми є наслідками травм коліна. Ліки застосовуються при запаленнях: антибіотики – при інфекційних ураженнях, нестероїдні протизапальні препарати чи глюкокортикоїди – при артритах.
Якщо причиною хрускоту в коліні є остеоартроз, для лікування поєднують знеболювальні препарати та хірургічне втручання. У разі нормальної мінеральної щільності кісткової тканини, акцент робиться на немедикаментозному методі лікування (ЛФК, масаж, плавання, фізіотерапія).