Хруст в коленях связан с образованием пузырьков газа в синовиальной жидкости. Когда они лопаются, колени издают характерные звуки, которые сами по себе являются абсолютно безопасными.

Читайте также Спорт, массаж и диета: эксперты рассказали, как устранить боль в спине и шее

Другое дело, если звук обусловлен трением связок, хрящей, суставных поверхностей. Такой хруст может свидетельствовать о прогрессирующих заболеваниях, которые со временем приведет к разрушению сустава. Впрочем, нет смысла волноваться, если в вашем анамнезе отсутствуют травмы колена, воспалительные процессы или остеоартроз.

Когда не надо паниковать


Что делать, если хрустят колени / Фото Pexels

Среди безопасных симптомов:

  • единичные щелчки в коленях;
  • редкий хруст, который проявляется в обоих коленях, а также локтях, пальцах и других суставах;
  • звук не сопровождается болью или дискомфортом;

В таких ситуациях вам не нужна консультация у врача или специфическое лечение. Если вы хотите заняться профилактикой, попробуйте:

  • заняться спортом – это укрепит мышцы ног, в частности колени. Тренируйтесь с дополнительным весом 2 раза в неделю;
  • разминайтесь перед тренировкой, чтобы избежать травм или перегрузок колен;
  • регулярно занимайтесь растяжкой передних и задних мышц бедра;
  • носите удобную обувь, особенно если вы много ходите;
  • поддерживайте оптимальный вес. Ожирение повышает риск развития артрита коленного сустава;
  • спите в правильном положении;
  • если у вас офисная работа, старайтесь делать небольшие перерывы для прогулок или разминок.

Когда обратиться к врачу

Если вы подозреваете, что хруст патологический – пора обращаться к врачам. Обычно первым сигналом становится изменение звука: вместо легкого потрескивания вы можете слышать выраженный хруст (подобный звук мы слышим при разбивании яйца или прогулках по снегу в морозную погоду).

Симптомы могут меняться в зависимости от диагноза:

  • вы можете воспроизводить хруст по собственному желанию;
  • вы начинаете чувствовать хруст физически;
  • хруст становится причиной дискомфорта: вам трудно передвигаться, колено опухает, сустав горячий на ощупь, и тому подобное.

При обнаружении этих симптомов не занимайтесь самолечением!

Как лечить колени


Что делать, если хрустят колени / Фото Unsplash

Методы лечения могут быть разные:

  • медикаментозные,
  • немедикаментозные,
  • хирургические.

Операция проводится, если симптомы являются следствием травм колена. Лекарства применяются при воспалениях: антибиотики – при инфекционных поражениях, нестероидные противовоспалительные препараты или глюкокортикоиды – при артритах.

Если причиной хруста в колене является остеоартроз, для лечения сочетают обезболивающие препараты и хирургическое вмешательство. В случае нормальной минеральной плотности костной ткани, акцент делается на немедикаментозных методах лечения (ЛФК, массаж, плавание, физиотерапия).