Розповідаємо про деякі домашні вправи та процедури, які допоможуть покращити кровообіг у руках і швидко їх зігріти. Але, якщо у вас постійно холодні руки, навіть у теплу погоду, слід звернутися до лікаря.
Зверніть увагу Стрес впливає на ваш імунітет: як боротися, щоб врятувати своє здоров'я
Як зігріти руки в холодну пору
Рухайте руками
Робіть широкі кола руками в повітрі, щоб покращити кровообіг. Потім робіть кола кожним пальцем.
Використовуйте тепло свого тіла
Покладіть руки під одяг і притисніть їх до теплихгрудей, живота або пахв.
Спробуйте гідротерапію
Візьміть дві миски, наповніть один з них холодною водою, а інший – гарячою. Вода в обох мисках повинна бути терпимою, а не крижано-холодною або дуже гарячою.
Опустіть руки в миску з гарячою водою на 30 секунд, потім опустіть їх у холодну воду на 10 секунд. Повторіть кілька разів, щоб посилити кровообіг.
Носіть рукавиці
Замість рукавичок вибирайте рукавиці. Рукавиці збережуть пальці разом, а відтак рукам буде тепло.
Носіть рукавиці замість рукавичок / Фото Unsplash
Помасажуйте руки
Інтенсивний масаж завжди допомагає. Помасажуйте руки швидкими рухами й вони стануть теплими.