Рассказываем о некоторых домашних упражнениях и процедурах, которые помогут улучшить кровообращение в руках и быстро согреть их. Но если у вас постоянно холодные руки, даже в теплую погоду, следует обратиться к врачу.

Обратите внимание Стресс влияет на ваш иммунитет: как бороться, чтобы спасти свое здоровье

Как согреть руки в холодное время

Двигайте руками

Делайте широкие круги руками в воздухе, чтобы улучшить кровообращение. Затем делайте круги каждым пальцем.

Используйте тепло своего тела

Положите руки под одежду и прижмите их к теплой груди, животу или подмышкам.

Попробуйте гидротерапию

Возьмите две миски, наполните один из них холодной водой, а другой – горячей. Вода в обеих мисках должна быть терпимой, а не ледяно-холодной или слишком горячей.

Опустите руки в миску с горячей водой на 30 секунд, затем опустите в холодную воду на 10 секунд. Повторите несколько раз, чтобы усилить кровообращение.

Носите перчатки

Вместо перчаток выбирайте варежки. Перчатки сохранят пальцы вместе, а затем рукам будет тепло.

Носите варежки вместо перчаток / Фото Unsplash

Помассируйте руки

Интенсивный массаж всегда помогает. Помассируйте руки быстрыми движениями и они станут тёплыми.