Лікар-дієтолог Емі Гудсон повідомила, що найкориснішою ягодою є чорниця. Вона має набагато більше антиоксидантів, ніж будь-які інші ягоди. Також багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин.

Цікаво Користь авокадо для організму: 4 головних фактора

"Ці ягоди настільки універсальні, що додавати їх в раціон дуже легко", — додала Емі Гудсон.


Чорниці / Фото The Economic Times

Чим корисна чорниця

  • Допомагає при хворобах серцево-судинної системи.
  • Активізує роботу мозку, підсилює кровообіг і зміцнює пам’ять.
  • Покращує зір.
  • Нормалізує рівень цукру в крові.
  • Покращує роботу кишківника і нормалізує травлення.
  • Запобігає старінню і покращує зовнішній вигляд шкіри.
  • Допомагає при проблемах шлунково-кишкового тракту.
  • Сприяє зниженню ваги.
  • Знижує ризик розвитку раку.