Лікар-дієтолог Емі Гудсон повідомила, що найкориснішою ягодою є чорниця. Вона має набагато більше антиоксидантів, ніж будь-які інші ягоди. Також багата на поліфеноли, які можуть уповільнити старіння клітин.
Цікаво Користь авокадо для організму: 4 головних фактора
"Ці ягоди настільки універсальні, що додавати їх в раціон дуже легко", — додала Емі Гудсон.
Чорниці / Фото The Economic Times
Чим корисна чорниця
- Допомагає при хворобах серцево-судинної системи.
- Активізує роботу мозку, підсилює кровообіг і зміцнює пам’ять.
- Покращує зір.
- Нормалізує рівень цукру в крові.
- Покращує роботу кишківника і нормалізує травлення.
- Запобігає старінню і покращує зовнішній вигляд шкіри.
- Допомагає при проблемах шлунково-кишкового тракту.
- Сприяє зниженню ваги.
- Знижує ризик розвитку раку.