Врач-диетолог Эми Гудсон сообщила, что самой полезной ягодой является черника. Она имеет гораздо больше антиоксидантов, чем любые другие ягоды. Также богата полифенолами, которые могут замедлить старение клеток.
Интересно Польза авокадо для организма: 4 главных фактора
"Эти ягоды настолько универсальны, что добавлять их в рацион очень легко", — добавила Эми Гудсон.
Черники / Фото The Economic Times
Чем полезна черника
- Помогает при болезнях сердечно-сосудистой системы.
- Активизирует работу мозга, усиливает кровообращение и укрепляет память.
- Улучшает зрение.
- Нормализует уровень сахара в крови.
- Улучшает работу кишечника и нормализует пищеварение.
- Предотвращает старение и улучшает внешний вид кожи.
- Помогает при проблемах желудочно-кишечного тракта.
- Способствует снижению веса.
- Снижает риск развития рака.