Нутриціологиня та дієтологиня Аліна Завгородня ділиться усією користю душу з холодною водою і наголошує на обмеженнях для певних категорій людей.

Зверніть увагу Лімфодренаж – генеральне прибирання в організмі: як воно відбувається

Користь і небезпека контрастного душу

Про позитивний вплив цього методу говорять вже давно. Він чудово заряджає тіло енергією вранці, покращує імунітет та кровообіг, знімає стрес, підтягує шкіру, розслабляє м'язи. Одним словом – запускає низку важливих процесів у нашому організмі.

Правильно приймати контрастний душ доволі просто – включаєте теплу воду та чергуєте її з холодної кожні пів хвилини. Якщо ви новачок, то починайте з комфортної для тіла різниці температур, щоб не шокувати організм. Рекомендується перемикати воду понад 5 разів та виходити з душу під акомпанемент гарячої.

Судини розширяться, а поки ви витираєтесь махровим рушником і одягаєтесь, рефлектори стиснуться, давши старт активному дню,
– наголошує на користі нутриціологиня.


Контрастний душ – чудовий початок дня / Фото Pexels

Проте душ буде корисним не всім. Він навіть може нашкодити здоров'ю. Стосується це, перш за все, людей із:

  • гострим тромбофлебітом;
  • гіпертонією;
  • спазмом судин;
  • порушенням мозкового кровообігу;
  • захворюваннями серцево-судинної системи і крові;
  • злоякісними пухлинами;
  • менструацією;
  • запальними захворюваннями (цистит, ангіна, ГРВІ тощо).