Нутрициолог и диетолог Алина Завгородняя делится всей пользой душа с холодной водой и отмечает ограничения для определенных категорий людей.

Обратите внимание Лимфодренаж – генеральная уборка в организме: как она происходит

Польза и опасность контрастного душа

О положительном влиянии этого метода говорят уже давно. Он отлично заряжает тело энергией по утрам, улучшает иммунитет и кровообращение, снимает стресс, подтягивает кожу, расслабляет мышцы. Одним словом – запускает целый ряд важных процессов в нашем организме.

Правильно принимать контрастный душ достаточно просто – включаете теплую воду и чередуете ее с холодной каждые пол минуты. Если вы новичок, начинайте с комфортной для тела разницы температур, чтобы не шокировать организм. Рекомендуется переключать воду более 5 раз и выходить из душа под аккомпанемент горячей.

Сосуды расширятся, а пока вы вытираетесь махровым полотенцем и одеваетесь, рефлекторы сожмутся, дав старт активному дню,
– подчеркивает пользу нутрициолог.


Контрастный душ – прекрасное начало дня / Фото Pexels

Однако душ будет полезен не всем. Он даже может навредить здоровью. Касается это, прежде всего, людей из:

  • острым тромбофлебитом;
  • гипертонией;
  • спазмом сосудов;
  • нарушением мозгового кровообращения;
  • заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови;
  • злокачественными опухолями;
  • менструацией;
  • воспалительными заболеваниями (цистит, ангина, ОРВИ и т.п.).