Старение неизбежно для каждого из нас, но его можно замедлить или ускорить в зависимости от ряда факторов. Исследователи объяснили, почему важно употреблять достаточное количество воды.
Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Что произойдет, если не пить достаточно воды
Ученые посвятили многие годы поискам способов замедления старения. Они постоянно исследуют те или иные привычки, влияния и естественные процессы. Новое исследование Lancet помогло понять окончательное влияние обезвоживания на темпы старения и то, какую роль увлажнение играет в омоложении.
Напомним, что старение предполагает не только появление морщин, но и хронических заболеваний: болезней сердца, диабета, рака, гипертонии, остеопороза, деменции и болезни Альцгеймера. Не только старение становится главной предпосылкой возникновения недугов. Они могут вам угрожать из-за чрезмерного употребления алкоголя, курения, малоподвижного образа жизни и плохого питания.
Позаботьтесь об увлажнении организма / Фото Pexels
Однако изменить все может отсутствие одной привычки – пить воду. Ученые решили подтвердить гипотезу о том, что обезвоживание ускоряет старение. Предыдущее исследование, проводившееся на грызунах, показало, что уменьшение употребления воды негативно влияет на продолжительность жизни. В этот раз к экспериментам привлекли людей в возрасте от 45 до 66 лет.
Чтобы лучше понять выводы исследователей о связи между гидратацией и старением, мы должны сначала рассмотреть методы измерения гидратации человека. Тест на содержание натрия в сыворотке использовался для определения уровня гидратации человека, то есть способ увидеть, сколько натрия содержится в крови человека,
– объясняют исследователи.
Именно натрий является электролитом, помогающим сбалансировать воды в организме. С помощью такого теста определяют, есть ли у человека обезвоживание. Согласно данным клиники Майо, нормальными считаются показатели натрия в крови 135 – 145 миллимолов на литр. Чем ниже показатель, тем лучше увлажненный организм.