Полезно

Вам может показаться, что эффективность ваших тренировок зависит только от упражнений, которые вы подберете, но это не так. Ваша одежда также может вам помешать или помочь достичь поставленных целей.

Кофе дает нам бодрость в первые несколько часов, поэтому убедитесь в том, что его потребление вечером не повлияет на ваш сон.