Полезно

Достаточное количество сна связано с улучшением физических показателей и когнитивных функций. Кроме этого, считается, что человек, который регулярно высыпается, имеет лучший внешний вид чем те, кто не досыпают. Но действительно ли отсутствие сна влияет на то, как мы выглядим?

Бессонница – наиболее распространенная проблема среди тех, которые затрагивают как молодежь, так и людей старшего возраста. По мнению многих экспертов, правильная подготовка ко сну – один из самых эффективных способов ее решения.