• Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Правильное питание
  • Тренировки
  • Здоровый образ жизни
  • Советы для женщин
  • Ответственное лечение

Делаем утро добрым 5 советов для бодрого начала дня

2 ноября 2020 , 09:09 - Читати новину українською
С чего начать день
С чего начать день / Pexels

Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, не имеют проблем с пробуждения. Все логично – их сбалансированный распорядок дня не создает лишнего стресса и помогает организму чувствовать себя прекрасно даже после раннего пробуждения.

Если вы с ужасом приводите будильник и с трудом открываете глаза утром – время задуматься, насколько правильным является начало вашего рабочего дня. К сожалению, эта проблема знакома многим, а осенний период только обостряет нашу сонливость. Однако есть несколько действенных способов, которые способны изменить отношение к пробуждению, сообщает Полезно 24.

Читайте также: Как избавиться от бессонницы без снотворных препаратов

Длительный сон

Если вы хронически недосыпаете, даже полный комплекс оздоровительных упражнений не гарантирует хорошего утреннего самочувствия. Уделяйте достаточно времени сну, ведь именно он является залогом здоровья, энергии, хорошей концентрации внимания и памяти.

Здоровий сон

Сон должен длиться 8 часов / Фото Pexels

Не спешите вставать с постели сразу после пробуждения: проведите несколько дополнительных минут с закрытыми глазами, распланируйте свой день, продумайте, что вы оденете на работу... Главное – не тянуться к смартфону или компьютеру сразу после пробуждения. Помогите своему мозгу проснуться, и только после этого начинайте поглощать информацию из внешнего мира.

Стакан воды с лимоном

Пить теплую воду с лимонным соком – старый ритуал, который до сих пор не теряет популярности среди сторонников здорового образа жизни. Вода с лимоном не только наполняет организм достаточным количеством жидкости после пробуждения, но и заряжает тело на дальнейшую активность.

Утренняя зарядка

Актив – отличное решение для тех, кто ведет напряженный образ жизни: выполняет мультизадачную работу, работает на руководящих должностях и общается с большим количеством людей. Если вы хотите выполнять больше дел, включите легкую спортивную нагрузку в свое утро.

Душ зранку

Утренний душ помогает проснуться / Фото Pexels

Прием душа

После зарядки примите душ. Чтобы точно проснуться – сделайте легкий самомассаж. А для тех, у кого мало времени, – рекомендуем попробовать массаж с помощью сухой щетки. Ее волокна стимулируют лимфатическую систему и выводят токсины.

После душа обратят внимание на свою кожу – нанесите увлажняющий крем или масло на сухие участки.

Автор: Юлия Бабыч
Полезно Здоровый образ жизни Сон

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после
      23 апреля , 15:03

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи
      23 апреля , 12:25

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

    • Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения
      23 апреля , 06:20

      Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

    Последние Новости
    • Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

      15:03
    • 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

      12:25
    • Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

      Будто болтаешься в обыденности: чем опасно ощущение изнеможения

      06:20
    Больше новостей
    Публикации
    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе
    15 апреля , 09:15

    Вкусно, но вредно: 4 продукта, которые не стоит добавлять в кофе

    Юлія Бабич
    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня
    4 апреля , 06:40

    7 советов, как перестать перекусывать в течение всего дня

    Іванна Кутнів
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук