Система тренировок НIIT разрабатывалась для профессиональных спортсменов, предусматривая развитие выносливости, силы и скорости. После нескольких месяцев регулярных тренировок, те, кто выбрал для себя новый стиль занятий, увидели невероятные результаты – жира в организме становилось в разы меньше.
Читайте также Интенсив выходного дня: упражнения для укрепления мышц спины
Считается, что после каждого интенсивного интервального занятия, в организме продолжается метаболизм жирных кислот. И даже больше – процесс длится до нескольких часов после окончания сеанса.
Поэтому, если вы давно искали эффективные упражнения, которые не займут много времени – вам сюда. Несколько минут высокоинтенсивных тренировок продемонстрируют невероятный эффект и заставят ваш жир таять на глазах.
НIIT тренировки – видео с канала MadFit
Повторяйте эти 12 минут тренировок для всего тела несколько раз в неделю, чтобы добиться быстрого результата.
Все, что вам нужно – набор гантелей, которые вы можете заменить бутылками воды или другими бытовыми предметами.