Ученые не раз отмечали, что дефицит сна негативно влияет на внешний вид, а также уменьшает нашу "социальную привлекательность". Но значение имеет не только продолжительность сна, но и то в какой позе мы проводим ночь. Именно во сне на коже лица и шеи появляются первые заломы, которые впоследствии трансформируются в глубокие морщины, сообщает Полезно 24.

Читайте также: Гимнастика для лица: действенные способы устранения морщин и темных кругов вокруг глаз

Сон на животе

Такая поза негативно отразится на состоянии лица. Через сон на нем образуются горизонтальные морщины. Также может пострадать зона вокруг глаз. Часто те, кто спит на животе, просыпаются с темными кругами.

Если вы любите спать, уткнувшись лицом в подушку, кожа вашего лица подвергается механическому трению, которое провоцирует появление временных морщин по всей области лица и шеи.

Сон на боку

Если у вас есть любимая сторона для сна – ожидайте деформаций. Через такую ​​позу образуются мелкие мимические морщины, возникают складки между бровями, а щеки теряют естественную упругость.

В молодом возрасте утренние морщины разглаживаются через несколько часов после пробуждения, но после 35 лет придется приложить усилия, чтобы скрыть ночную трансформацию. Поэтому лучше и вовсе не допускать вероятности их возникновения.

Как спать, чтобы избежать морщин / Фото Pexels

Чтобы избежать появления морщин, необходимо

Спать на спине

Специалисты советуют практиковать сон на спине: лицо в такой позе не пережимается, соответственно кожа отдыхает, а морщины не углубляются.

Правильно организовать спальное место

Тишина, темнота, увлажнитель воздуха, удобный матрас и свежее постельное белье – залог крепкого сна. Особое внимание следует уделить выбору подушки. Качественная подушка должна не только обеспечивать комфорт во время сна, но и поддерживать голову и шею в естественном положении. Желательно использовать ортопедический вариант.

Выполнять гимнастику для лица

Утренние занятия помогут включить в работу мышцы лица, а также улучшить кровообращение и движение лимфы в тканях. Кожа быстрее начнет разглаживаться, станет более упругой, а черты лица более выразительными.