Грецкие орехи являются самыми популярными из всех. Их часто добавляют в салаты или пекут с добавлением орехов сладости. В общем, пользы у них есть немало, впрочем если переесть этих орехов, то они могут иметь для нас не совсем приятные последствия. Употребляйте всего 7 орехов в день для оптимального здоровья и хорошего самочувствия.
Читайте также Вот как нужно хранить творог: вы делали это неправильно
О побочных эффектах грецких орехов рассказала врач Гита Дхарматти с 20-летним опытом работы.
Могут вызвать проблемы с пищеварением
При чрезмерном употреблении клетчатка в орехах может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. И хотя орехи помогают в лечении проблем с пищеварением, иногда они могут усугубить проблему.
Побочные проблемы со стороны пищеварения включают запор, вздутие живота, газы, боль в животе, рвоту или диарею.
Грецкие орехи имеют побочные эффекты / Фото Pexels
Могут вызвать аллергию
Аллергия на орехи встречается часто. Симптомы включают тошноту, одышку, затруднение глотания, зуд во рту, горле или глазах, головные боли и заложенность носа.
Могут привести к увеличению веса
Грецкие орехи имеют хороший источник клетчатки и помогают худеть, но вместе с этим они очень калорийны. Чрезмерное их употребление приведет к увеличению количества калорий, что в результате и увеличит ваш вес.
Могут вызвать удушье у детей
Почти все орехи детям трудно прокусить и безопасно проглотить, поэтому они могут застрять в дыхательных путях. Грецкие орехи сравнительно больше других, поэтому представляют еще больший риск.
Если вашему ребенку меньше 7 лет, не давайте ему грецкие орехи, поскольку он рискует подавиться.