Среди них оказался и этот уникальный йогурт, который вы точно встречали на полке в супермаркете, но частенько могли делать выбор в пользу сладких фруктовых альтернатив.
Интересно Чем полезна клубника и кому ее лучше не есть
Какой йогурт поможет похудеть
Йогурт уже давно стал классикой в здоровом рационе. Однако далеко не каждый производитель может гарантировать вам обещанные диетологами эффекты, а все из-за не слишком качественного состава продукта. Среди широкого ассортимента все же есть продукция, которая безопасна для фигуры и здоровья – это греческий йогурт. За что следует его любить, делимся дальше.
Белок в составе
Одна из главных задач тех, кто хочет похудеть, – поиск продуктов с высоким содержанием белка, надолго насыщающих организм, а следовательно, предохраняющих от переедания и лишних приемов пищи. Одно из преимуществ греческого йогурта – это фантастический источник белка.
Белок в греческом йогурте может помочь уменьшить чувство голода и поддерживать контроль веса, что может быть особенно полезным для женщин, переживающих гормональные изменения,
– делится диетолог Дина Мустабашич.
Низкое содержание сахара и калорий
Выбирайте полезный йогурт / Фото Pexels
Интересно, что вместе с белком вы не получаете огромную дозу сахара и калорий, позволяя телу не набирать килограммы, а чувствовать себя сытым и здоровым одновременно. Именно поэтому такая альтернатива куда полезнее других представителей, включая обезжиренные.
Источник кальция
Как известно, за мышцы в тонусе и здоровье костей отвечает кальций, которого в греческом йогурте тоже немало. Особенно он будет полезен людям старше 40 лет, риски остеопороза и потери мышечной ткани в у которых возрастают.
Важные пробиотики
И наконец переходим к самому важному – нашему кишечнику, который в целом является ключевым элементом процесса пищеварения. А именно от него зависят ваши темпы похудения. Это один из лучших аргументов, который побуждает позаботиться об обогащении рациона продуктами, богатыми пробиотиками, такими как греческий йогурт.