У нашому матеріалі розповідаємо, які продукти у раціоні варто мінімізувати, аби почати профілактику та не втратити зір.
До теми Ви ризикуєте втратити зір: як не треба спати
Що може погіршити зір
Прості вуглеводи
Ці підступні передвісники зайвих кіло та поганого зору ховаються у багатьох звичних продуктах. Прості вуглеводи збільшують ризик розвитку захворювання очей, яке пошкоджує сітківку та впливає на центральний зір людини. Вікова дегенерація жовтої плями характеризується зниженням здатності чітко бачити деталі, що з часом може призвести до втрати зору.
Допомагають цій недузі освоїтись у вашому організмі саме прості вуглеводи, якими переповнений наш щоденний раціон: споживання смаженої їжі, рафінованого зерна і молочних продуктів з високим вмістом жирів.
Цукор
Мінімізуйте споживання цукру / Фото Pexels
Це джерело вуглеводів, якому варто приділити більшу увагу, адже він особливо небезпечний для ваших очей. Споживання великої кількості солодкого не лише вплине на фігуру. У критичних випадках ви ризикуєте захворіти на діабетичну ретинопатію, яка може призвести до відшарування сітківки та втрати зору.
М'ясо
М'ясо – це гарне джерело білка, якому варто іноді шукати більш корисну заміну. Споживання червоного та обробленого м'яса принесе організму більше шкоди, ніж ви можете собі уявити. А все через велику кількість солі, яка може бути пов'язана з гіпертонічною ретинопатією – захворюванням сітківки і її судин. Шукайте корисний та безпечний білок у молочних продуктах, яйцях, горіхах, броколі, шпинаті, рибі, сочевиці та квасолі.