Засновниця компанії Supernatural та фітотерапевтка Рейчел Робінетт переконана, що вам потрібно додати цей заспокійливий рецепт чаю з корицею до своєї вечері.

Читайте також Чорний, зелений та без вмісту кофеїну: сімейна лікарка поділилася фактами про користь чаю

За словами Робінетти, кориця – це зігріваюча речовина з протизапальною дією. До того ж її використання в щоденному раціоні допомагає підтримувати здоров'я травлення та стабілізувати рівень цукру в крові. А якщо додати пряність до чаю – вона стане хорошим засобом для покращення сну.

Стрибки рівня цукру в крові можуть тривати й в нічний час. Однак вживання кориці ввечері, мінімізує цей ефект та забезпечує вам міцний та стабільний сон.

Переваги чаю з кориці – відео з каналу Well+Good

Цю думку підтверджують й дослідження. Для аналізу вчені порівняли феноли кориці та антиоксиданти, які міститься у вині (саме вони впливають на транспортування глюкози та зниження рівня холестерину) та виявили, що обидві сполуки активують білок, відповідальний за регуляцію інсуліну (Sirt-1).

Дослідження кориці й досі тривають. Однак лікарі сходяться на думці, що щоденне вживання прянощі точно не погіршить ваше самопочуття.

Як готувати розслабляючий чай

Інгредієнти

  • 1 паличка кориці;
  • свіжий натертий імбир (2 чайні ложки);
  • 1 зірка анісу (підійдуть також гвоздика і кардамон);
  • 1 скибочка свіжого апельсина;
  • мед (за бажанням).

Спосіб приготування

  1. Додайте паличку кориці, аніс та імбир у каструльку з водою.
  2. Варіть на повільному вогні приблизно 10 хвилин.
  3. Вичавіть в чай сік апельсина.
  4. Додайте 1 чайну ложку меду та насолоджуйтеся!