Если вас тошнит, выбирайте сухие, крахмалистые и мягкие продукты. Кроме того, оставайтесь увлажненными, используя чистую жидкость.
Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Что есть при тошноте
Имбирь
Несколько небольших исследований показали, что употребление имбиря может уменьшить тошноту, вызванную укачиванием, хирургическим вмешательством и химиотерапией.
Кроме того, имбирь может быть безопасным и эффективным средством для лечения утренней тошноты во время беременности.
Имбирь обычно употребляют в виде чая, имбирного печенья, кристаллизованного имбиря и т.п. Он также доступен в виде капсул.
Вода и прозрачные напитки
Когда тошнит, может совсем не хотелось есть. Однако употребление жидкости и увлажнение имеет решающее значение, особенно если у вас была рвота или температура.
Вода всегда хороший источник гидратации. Кроме того, можно пить:
- холодный чай;
- прозрачные соки;
- кокосовая вода.
Чай нужно пить холодным / Фото Pexels
Очень сладкие напитки, напитки с кофеином или молочные продукты могут усилить вашу тошноту, поэтому их лучше избегать.
Крекеры, крендели и тосты
Сухие продукты часто рекомендуют людям, которые испытывают тошноту. Почти 90% гинекологов рекомендуют крекеры с газировкой женщинам с утренней тошнотой.
Крекеры, крендели, тосты и хлопья – это быстрые варианты еды, которые почти не нуждаются в приготовлении, не имеют резкого запаха и могут помочь успокоить пустое расстройство желудка.