Кроме повышения работоспособности и концентрации, снижения рисков нейродегенеративных заболеваний и диабета второго типа, кофеинсодержащий напиток может защитить еще и от рака. Рассказываем о масштабном исследовании.
Интересно Это простое упражнение защитит от деменции.
Как кофе защищает от рака
Большой опыт провели американские ученые. Участники (их было около 450 тысяч) заполнили опросники, в которых отвечали на вопросы о частоте употребления кофе.
У 2904 из них была обнаружена меланома – злокачественное образование на коже. Оказалось, что употребление кофе способствовало статистически значимому снижению риска развития этой болезни. Но для этого нужно было выпивать четыре чашки в день. Кофе без кофеина не давал такого эффекта.
Употребление кофе полезно и не очень одновременно / Фото Pexels
В то же время Американское онкологическое общество говорит, что кофе помогает снизить риск развития ряда видов рака, таких как печени, полости рта, глотки и гортани. В частности, две – три чашки напитка в день снижают шансы заболеть раком на 38%.
Однако здесь есть нюанс. Ученые и врачи не рекомендуют употреблять взрослому человеку более 400 миллиграмм кофеина в сутки, а это 2 – 3 чашки. Беременным – не более 200 миллиграмм кофеина, а подросткам – не более 100.
В целом с кофе нужно быть осторожными, ведь он может спровоцировать ряд побочных эффектов, таких как тревога, привыкание, высокое кровяное давление, проблемы с пищеварением, бессонница или усталость.